Изюминкой данных котлет являются молотые грецкие орехи, что придает особый вкус и структуру. Вкусно и питательно!
Первушина ЕленаПоваренок 7 уровня
- 30 января 2016, 22:08
- 5115
Котлеты из рыбных консервов и риса
Ингредиенты для «Котлеты из рыбных консервов и риса»:
- Рис (ТМ "Мистраль" ) — 0,5 стак.
- Консервы рыбные (в масле - у меня скумбрия ) — 1 бан.
- Соль (по вкусу)
- Перец черный (по вкусу)
- Яйцо куриное — 1 шт
- Отруби (овсяные ТМ "Мистраль")
- Зелень
- Орехи грецкие (без скорлупы ) — 0,5 стак.
- Масло растительное (для жарки котлет )
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
720.6 ккал |
белки
50.8 г |
жиры
56.9 г |
углеводы
0.4 г |
| Порции | |||
| ккал 144.1 ккал |
белки 10.2 г |
жиры 11.4 г |
углеводы 0.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 240.2 ккал |
белки 16.9 г |
жиры 19 г |
углеводы 0.1 г |
Рецепт «Котлеты из рыбных консервов и риса»:
-
Отмерять нужное количество риса и отварить в подсоленной воде.
-
Добавить в готовый рис яйцо,
-
рыбные консервы,
-
овсяные отруби и
-
измельченную зелень. Перемешать хорошенько до однородности.
-
Измельчить грецкие орехи и
-
добавить в рисовую массу. Посолить и поперчить по вкусу. Перемешать.
-
Жарить котлетки на растительном масле с двух сторон.
-
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 января 2016 года Natalia Ok #
30 января 2016 года Первушина Елена # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: