Eva GrimmПоваренок 7 уровня

10 февраля 2016, 22:04
191875

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с мясом

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Грудка куриная — 1 шт
Кабачок — 1 шт
Морковь — 1 шт
Помидор — 1 шт
Сыр сулугуни — 50
Яйцо куриное — 2 шт
Сметана (2 в заливку, 2 в маринад для курицы) — 4 ст. л.
Специи — по вкусу
Горчица — 1 ст. л.
Лук репчатый — 1 шт

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 911.7 ккал	белки 93.5 г	жиры 40.3 г	углеводы 37 г
Порции
ккал 227.9 ккал	белки 23.4 г	жиры 10.1 г	углеводы 9.3 г
100 г блюда
ккал 80.7 ккал	белки 8.3 г	жиры 3.6 г	углеводы 3.3 г

Рецепт «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Куриную грудку отбить
Нарезать полосками
Замаринуем куриную грудку. Горчица+сметана+специи по вкусу.
У меня был сухой имбирь, сухой чеснок, базилик, соль
Пока курочка маринуется нарежем кабачок (у меня цукини) и морковь на слайсы овощерезкой
Томат и лук полукольцами
Для заливки хорошо вилкой перемешать яйца, сметану и специи (чеснок, соль, имбирь, молотый красный жгучий перец)
Выкладываем овощи по кругу в форму, чередуя с куриной грудкой.
Нарежем сыр небольшими кусочками и добавим его между слоями
Заливаем овощи яичной смесью
Отправляем в разогретую духовку до 180гр на 40-50мин до румяной корочки
Прекрасные запахи витали по кухне!

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак : Сытный завтрак На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин горячее второе запекать закуска обед

Вкусы: сырный яичный куриный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/120658/]Простая овощная запеканка с куриной грудкой[/url]
[url=/recipes/show/120658/][img]/data/cache/2016feb/10/04/1444004_42623-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканка с мясом
Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. 
Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. 
Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!

Ингредиенты: Грудка куриная, Кабачок, Морковь, Помидор, Сыр сулугуни, Яйцо куриное, Сметана, Специи, Горчица, Лук репчатый.
Тэги: ужин, горячее, второе, запекать, закуска, обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Простая овощная запеканка с куриной грудкой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2016feb/10/04/1444004_42623-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Простая овощная запеканка с куриной грудкой" title="Рецепт: Простая овощная запеканка с куриной грудкой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вчера случайно я увидела в сети подобный рецепт, просматривая новости в соцсетях и вспомнила, что давно хотела попробовать эту формовку для несладкого пирога. 
Пироги в последнее время я ем редко, а вот овощи и куриную грудку почти постоянно, так и появился этот простой и вкусный рецепт красивейшей запеканочки. 
Вполне подойдет для диетического питания (90ккал/100гр), заходите, угощу!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/70/">
          Запеканка с мясом
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2218">Грудка куриная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4012">Сыр сулугуни</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1657">Сметана</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/73/">запекать</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/120658/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Простая овощная запеканка с куриной грудкой

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканка с мясом

Ингредиенты для «Простая овощная запеканка с куриной грудкой»:

Грудка куриная Кабачок Морковь Помидор Сыр сулугуни Яйцо куриное Сметана Специи Горчица Лук репчатый

Тэги: ужин, горячее, второе, запекать, закуска, обед

Читать рецепт полностью >>

ИНДИресные рецепты

Салат из индейки и шпината

Тарталетки по-новому

Комментарии и отзывы

14 декабря я самая хорошая #

Так красиво и полезно, наверное вкусно.

9 ноября shituhinalina #

вопрос по рецепту

Здравствуйте! Можно ли готовить эту запеканку на сковороде?
Спасибо!

11 июня 2023 года Catherine Lemaire #

вопрос по рецепту

Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, в рецепте у вас написано 2 яйца в заливку и 2 в маринад, но далее вы не пишите, что добавляете их в маринад. Нужны в маринаде яйца или нет?

24 июня 2023 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Здравствуйте, не ясен вопрос.
Яйцо куриное — 2 шт
Сметана (2 в заливку, 2 в маринад для курицы) — 4 ст. л.
Какие яйца в маринад? В рецепте такого нет.

25 февраля 2023 года lila piskaridze #

29 ноября 2022 года MamAnj #

Спасибо за рецепт, очень вкусно! Сын который оооочень не любит овощи, скушал! Ибо пахло на весть дом тааак вкусно

4 декабря 2022 года Eva Grimm # (автор рецепта)

На здоровье!

26 августа 2022 года Жанулечка #

Запеканка выше всяких похвал, очень вкусно. Дети ели и нахваливали, мне тоже очень понравилась. Ужин удался лёгкий ,вкусный и полезный.
Спасибо!!!👍

4 сентября 2022 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Благодарю, рада что пригодился рецепт!

27 января 2022 года g361 sams 2016 #

[+4]

спасибо, вкусно

27 января 2022 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Пожалуйста

2 сентября 2020 года Irena Danylyshyn #

+10

[+5]

Супер. И красиво и вкусно. Да и по времени не хлопотно.

26 июня 2020 года Psyche #

Отличный рецепт!

Уже несколько лет регулярно готовлю летом. В составе ничего не меняла, разве что лук добавляю не целыми полукольцами, а разделяю на слои и выкладываю по одной полосочке и негусто, иначе слишком много его получается как на мой вкус. Избежать лишней жидкости можно запекая в разъемной форме, поставив ее на противень с пергаментом. Тогда соки понемногу вытекают снизу и запеканка остается сочной, но не мокрой. Пропекаются овощи прекрасно. Удивилась, прочитав, что у многих твердоваты. Запекаю 50 минут-час, ориентируясь на золотистую корочку.

26 июня 2020 года Psyche #

4 июня 2020 года A-Valechka-A #

+11

[+5]

Мне очень понравилось! Получается и вкусно и красиво

Спасибо за рецепт

30 апреля 2020 года Tormenta #

+17

[+5]

Скперский рецепт!!!
Прочитав отзывы, исключила помидоры и делала без лука, так как мама у меня его не переносит

) начала с одной порции, но в итоге сделала 3

всем очень понравилось и были в восторге от нарезки

чтобы исключить лишнюю жилкость, просушила кабачки и потом всё слепила

)
Обязательно буду готовить ещё

19 января 2020 года beija-flor #

+16

[+5]

Просто супер

Спасибо за рецепт!

26 января 2020 года Eva Grimm # (автор рецепта)

На здоровье!

19 января 2020 года beija-flor #

Мария, я к вам с фотоотчетом

Второй раз сегодня готовила вашу запеканочку, очень нравится. Ооооочень вкусное, аппетитное и легкое блюдо, а уж какой аромат стоит на кухне, с ума сойти можно

Спасибо большое, что поделились рецептом!

28 ноября 2019 года svetik5552 #

+17

[+5]

Вкусная и сочная запеканка получилась

Спасибо за рецепт!

6 декабря 2019 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Моя любимая, спасибо!

2 августа 2019 года 1Марта #

Не получилось так красиво-ровно , у вас просто загляденье. Но очень вкусно и удобно. Спасибо за рецепт!

7 августа 2019 года Eva Grimm # (автор рецепта)

На здоровье!

13 июля 2019 года Kceny #

Потрясающе красиво, а как вкусно, а полезно! Масса достоинств у данного рецепта, спасибо!

17 июля 2019 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо! Готовьте с удовольствием

4 января 2019 года ati19820310 #

вот это да,вот это красота

5 января 2019 года Eva Grimm # (автор рецепта)

А вкуснота какая! Не устаю ее готовить

27 августа 2018 года Stillet #

Очень достойная формовка. В разрезе шикарно смотрится.

27 августа 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Пользуйтесь на здоровье!

17 августа 2018 года Мария2711 #

+17

[+5]

Огромное спасибо за рецепт!

для меня он стал незаменимым!!! Правда я кормящая и внесла некоторые изменения для себя, исключила помидоры, лук и специи и заменила курицу на индейку, но всё равно получилось безумно вкусно! 😋 разнообразила свой рацион вкусной запеканкой! Спасибо ещё раз!!!

21 августа 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо за отзыв, самое время овощей, на здоровье!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

ИНДИресные рецепты

Мини такосы

Крылья индейки к Новогоднему столу

Софритто или рагу по-испански

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!