Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

OkoolinaПоваренок 8 уровня

21 июня 2016, 19:47
4509

Камбала с овощами

Камбала, маринованная в соевом соусе с лимонным соком и приправой для рыбы, запечённая с овощами в фольге, совершенно без масла. Почти что диетическое блюдо. Лёгкое, вкусное и конечно же полезное!

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Камбала с овощами»:

Камбала — 2 шт
Приправа (любая вами любимая, для рыбы) — 1 ст. л.
Сок лимонный — 1 ст. л.
Соевый соус (KIKKOMAN) — 2 ст. л.
Помидор — 1 шт
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Кабачок — 1/2 шт
Соль (морская (любая), по вкусу и желанию) — 1/2 ч. л.

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1381.8 ккал	белки 210.5 г	жиры 40.3 г	углеводы 32.4 г
Порции
ккал 690.9 ккал	белки 105.3 г	жиры 20.2 г	углеводы 16.2 г
100 г блюда
ккал 69.8 ккал	белки 10.6 г	жиры 2 г	углеводы 1.6 г

Рецепт «Камбала с овощами»:

Камбалу купила целую: с головой и т д...
Отрезала голову, почистила, удалила хвост и плавники, помыла и обсушила.
Налила соевый соус и отжала из лимона сок.
Присыпала приправой для рыбы, можно просто чёрным молотым перцем.
Соль можно добавить по желанию и вкусу.
Я не добавляла, мне хватило соевого соуса и лимонного сока.
Дала помариноваться пол-часа.
Тем временем порезала овощи произвольно.
На две рыбы взяла 2 куска фольги, размером такие,
чтобы можно хорошо завернуть рыбу и овощи в неё.
Уложила на помидоры с луком рыбу и потом остальные овощи в любом порядке, как вы захотите.
Немного края фольги подогнула и маринад вылила на овощи с рыбой, разделив его на 2 части.
Аккуратно завернула.
Поставила в разогретую духовку до 200 С на 30 минут.
Рыбу в фольге можно закопать в погасшие угли на мангале-это на природе. Будет замечательно, только хорошенько упакуйте её.
Я поставила под гриль.
Готово!!!
Кстати, рыбку можно запекать не только камбалу!
Любая будет вкусная!!! А какие овощи!

Ну что же... начинаем есть!

Вкусно, полезно и ароматно!!!

Обожаю такую рыбу!!!

ПОПРОБУЙТЕ)

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин Конкурсные рецепты : Конкурс "Лето + К" На обед : Легкий / На второе На ужин : На горячее

Теги: горячее обед ужин детям

Вкусы: рыбный соевый лимонный пикантный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/128287/]Камбала с овощами[/url]
[url=/recipes/show/128287/][img]/data/cache/2016jun/21/47/1620526_81172-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Камбала, маринованная в соевом соусе с лимонным соком и приправой для рыбы, запечённая с овощами в фольге, совершенно без масла. Почти что диетическое блюдо. Лёгкое, вкусное и конечно же полезное!

Ингредиенты: Камбала, Приправа, Сок лимонный, Соевый соус, Помидор, Морковь, Лук репчатый, Кабачок, Соль.
Тэги: горячее, обед, ужин, детям.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Камбала с овощами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2016jun/21/47/1620526_81172-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Камбала с овощами" title="Рецепт: Камбала с овощами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Камбала, маринованная в соевом соусе с лимонным соком и приправой для рыбы, запечённая с овощами в фольге, совершенно без масла. Почти что диетическое блюдо. Лёгкое, вкусное и конечно же полезное!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Камбала с овощами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/729">Камбала</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1457">Приправа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/778/">детям</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/128287/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Камбала с овощами

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Камбала с овощами»:

Камбала Приправа Сок лимонный Соевый соус Помидор Морковь Лук репчатый Кабачок Соль

Тэги: горячее, обед, ужин, детям

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

812

Салат "Чудесный"

51
812
18943

206

Закуска "Холостяцкая-простецкая"

65
206
12662

4140

Конфеты "Ферреро"

208
4140
210633

Комментарии и отзывы

16 июля 2017 года Valya78 #

Спасибо за рецепт!!! Сегодня приготовила камбалу, даже не успела сделать фото, все быстро улетучилось

17 июля 2017 года Okoolina # (автор рецепта)

Это хорошо!!!

22 июня 2016 года mariana82 #

22 июня 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

22 июня 2016 года krolya13 #

Ну что же... начинаем есть!

начинаем, начинаем

22 июня 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

Начинаем!

21 июня 2016 года Таня-кофеманка #

Так вкусно,Наташа,и диетично)))

22 июня 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

Точно!

21 июня 2016 года Ирушенька #

Наталья, очень аппетитное блюдо!

22 июня 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

я люблю такую рыбку!

21 июня 2016 года veronika1910 #

Замечательно

22 июня 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

21 июня 2016 года alexar07 #

Ээх, поробовать бы, только нам это никогда не попрбовать. Вкусно наверное

21 июня 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

Почему это???

21 июня 2016 года Wasssabi #

Прям все,что я люблю-в этом рецепте!!)

И маринад для рыбы-мой любимый! Из овощей,я бы ещё помидорки добавила,но это моё личное,я их практически везде сую

21 июня 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

Так помидоры-то есть!!! Я всегда на них рыбу выкладываю!!!

21 июня 2016 года Wasssabi #

↑Ответ для Wasssabi

Вот я внимательная!) Помидор-то есть)))) Прошу прощения

21 июня 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

Бывает!

21 июня 2016 года mazziadri #

Замечательный рецепт! Очень люблю камбалу

21 июня 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

Тоже люблю камбалу!!!

21 июня 2016 года xmxm #

Рыыыбка.. Вкусняшка

21 июня 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

Я люблю рыбу ВСЮ!!!!!!!!!!!

21 июня 2016 года xmxm #

А любите ли вы рыбку, как люблю ее я

21 июня 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

Я-то люблю!!!! Даже тюльку малюсенькую)

21 июня 2016 года xmxm #

Так та ваще вкусняшка

21 июня 2016 года Okoolina # (автор рецепта)

Точно)

21 июня 2016 года xmxm #

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Камбала с овощами

Ингредиенты для «Камбала с овощами»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Камбала с овощами»:

Похожие рецепты

Быстрая рыба по-рыбацки

Карась для Маркиза Карабаса

Судак под молочным соусом с яйцом

Спаржа в серпантине из красной рыбы

Рыба запеченная в духовке

Запеченный лосось с шафрановым ризотто

Рыбно-овощные котлеты

Судак в морковном тулупе

Биточки из лосося с тыквой

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Чудесный"

Закуска "Холостяцкая-простецкая"

Конфеты "Ферреро"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"

Каркасный дом с мансардой и террасой V553 "Китченер"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!