Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Olga KaПоваренок 5 уровня

11 февраля 2017, 7:08
3163

Салат с тунцом

Легкий диетический полезный салат с тунцом.

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат с тунцом»:

Листья салата / Салат (латук) — 1 пуч.
Огурец — 1 шт
Тунец ((У меня 2 бан по 80гр)) — 2 бан.
Укроп — 1/3 пуч.
Лук зеленый — 2 шт
Оливки черные — 12 шт
Сок лимонный (из 1/2 лимона)
Соль — по вкусу
Масло оливковое — 3 ст. л.

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1072.3 ккал	белки 122.2 г	жиры 58.8 г	углеводы 15.2 г
Порции
ккал 268.1 ккал	белки 30.6 г	жиры 14.7 г	углеводы 3.8 г
100 г блюда
ккал 95.7 ккал	белки 10.9 г	жиры 5.3 г	углеводы 1.4 г

Рецепт «Салат с тунцом»:

Помыть, обсушить, порвать листья салата, порезать лук и укроп.
Огурцы настрогать тонкими пластинками ( при помощи овощечистки).
Оливки (у меня они домашнего посола) освободить от косточки.
Тунец отжать от лишней жидкости. Отправить в салатник.
Приготовить заправку, смешав масло с лимоннным соком. Полить салат.
Приятного аппетита. При желании сверху посыпьте пшеничными сухариками.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед На ужин Специальное питание : Для диеты

Теги: салат

Вкусы: рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/137672/]Салат с тунцом[/url]
[url=/recipes/show/137672/][img]/data/cache/2017feb/10/25/1907704_79865-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из рыбы и морепродуктов -> Рыбные салаты
Легкий диетический полезный салат с тунцом.

Ингредиенты: Листья салата, Огурец, Тунец, Укроп, Лук зеленый, Оливки черные, Сок лимонный, Соль, Масло оливковое.
Тэги: салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат с тунцом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2017feb/10/25/1907704_79865-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат с тунцом" title="Рецепт: Салат с тунцом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Легкий диетический полезный салат с тунцом.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/17/">
          Салаты из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/108/">
          Рыбные салаты
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат с тунцом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1817">Тунец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1842">Укроп</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/7212">Оливки черные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/137672/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат с тунцом

Легкий диетический полезный салат с тунцом.

Категория: Салаты › Салаты из рыбы и морепродуктов › Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат с тунцом»:

Листья салата Огурец Тунец Укроп Лук зеленый Оливки черные Сок лимонный Соль Масло оливковое

Тэги: салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1377

Теплый салат "А-ля гамбургер"

216
1377
69611

4276

Горбуша, запеченная в лаваше

188
4276
100259

1536

Сало "Пятиминутка"

43
1536
47109

Фотографии «Салат с тунцом» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

2 октября СкарлеттО #

[+5]

Отличный салат получился! Маслин не было, посыпала кунжутом.

Спасибо за рецепт!

5 марта 2018 года Julia 2602 #

Хотелось приготовить чего-нибудь новенького, но чтоб обязательно было вкусно и не хлопотно. Это про этот рецепт 👍😉

8 марта 2018 года Olga Ka # (автор рецепта)

Спасибо большое!