Начнем издалека. Вяхирь еще называется витютень, это вид голубей. Мой друг - охотник, привез мне 5 тушек этих птичек. Дело было вечером, не стали заморачиваться по поводу целых тушек, взяли только грудки. На утро, свежие и бодрые мы взялись за приготовление. Вяхиря можно легко заменить на любую грудку птицы.
- 5 марта 2017, 18:56
- 3258
Вяхирь с овощами
Ингредиенты для «Вяхирь с овощами»:
- Грудка ((у меня вяхирь, берите любую птичку)) — 400 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Цуккини — 0,5 шт
- Чеснок — 2 зуб.
- Имбирь — 2 ч. л.
- Лимонная трава — 1 шт
- Масло растительное — 4 ст. л.
- Соевый соус — 6 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал
1055.2 ккал |
белки
101.5 г |
жиры
54.5 г |
углеводы
42.5 г |
Порции | |||
ккал 527.6 ккал |
белки 50.8 г |
жиры 27.3 г |
углеводы 21.3 г |
100 г блюда | |||
ккал 138.8 ккал |
белки 13.4 г |
жиры 7.2 г |
углеводы 5.6 г |
Рецепт «Вяхирь с овощами»:
-
Вот эти ингредиенты нам нужны.
-
Маринуем грудки в соевом соусе, чесноке, имбире, лимонной траве, перце. *20 минут хватит* Лимонную траву измельчите. Чеснок и имбирь можно крупными кусочками.
-
Поджариваем цуккини или баклажаны. Выбирайте ваш любимый гарнир. Цуккини жарятся 1-2 минуты, баклажаны чуть дольше *минут 3-5* на умеренном огне.
-
Лук на сковороде так приятно пахнет.. У меня было фисташковое масло, но никто не запрещал брать подсолнечное, рапсовое или оливковое :) Подождите когда лук будет румяным.
-
Добавим грудку, подождем минут 5.
-
Затем идет морковка, если тонко нарезать, то тушить буквально 3 минуты.
-
Готово :) Приятного аппетита!
Комментарии и отзывы
6 марта 2017 года yohoho # (модератор)
6 марта 2017 года Друидка # (автор рецепта)
6 марта 2017 года yohoho # (модератор)
6 марта 2017 года Друидка # (автор рецепта)
6 марта 2017 года yohoho # (модератор)
5 марта 2017 года lenchik1616 #
6 марта 2017 года Друидка # (автор рецепта)
5 марта 2017 года СНежк_а #
6 марта 2017 года Друидка # (автор рецепта)
5 марта 2017 года лялич #
5 марта 2017 года Друидка # (автор рецепта)
5 марта 2017 года лялич #
5 марта 2017 года Друидка # (автор рецепта)
5 марта 2017 года лялич #
5 марта 2017 года chapushil #
5 марта 2017 года лялич #
5 марта 2017 года chapushil #
5 марта 2017 года Друидка # (автор рецепта)
5 марта 2017 года лялич #
5 марта 2017 года chapushil #
5 марта 2017 года Друидка # (автор рецепта)
5 марта 2017 года Wasssabi #
5 марта 2017 года Друидка # (автор рецепта)
5 марта 2017 года wowan5 #
5 марта 2017 года Друидка # (автор рецепта)
5 марта 2017 года wowan5 #
5 марта 2017 года Друидка # (автор рецепта)
5 марта 2017 года wowan5 #
5 марта 2017 года Друидка # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: