Предлагаю приготовить простой, легкий и полезный салат из печеной свеклы и сыра Фета. В этот салат добавила листья свежего базилика, получилось удачное сочетание. Можно так же экспериментировать с заправкой для салата, добавить горчицы. Используем в качестве гарнира к мясу, птице, рыбе или как самостоятельное блюдо.
mtataПоваренок 10 уровня
- 4 августа 2017, 8:21
- 14778
Салат из свеклы с фетой
Ингредиенты для «Салат из свеклы с фетой»:
Салат
- Свекла (запеченая или отварная) — 200 г
- Фета — 60 г
- Перец душистый — 1/2 ч. л.
- Базилик — 2 веточ.
- Соль — по вкусу
Соус
- Масло оливковое (любое вами любимое) — 3 ч. л.
- Уксус (у меня винный) — 1 ч. л.
- Порошок чесночный (щепотка)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
443.7 ккал |
белки
14.9 г |
жиры
30.3 г |
углеводы
32.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 138.7 ккал |
белки 4.7 г |
жиры 9.5 г |
углеводы 10.1 г |
Рецепт «Салат из свеклы с фетой»:
-
В салате я использовала запеченую свеклу, для этого ее хорошо помыть, плотно завернуть корнеплод в фольгу, поместить в разогретую до 180С духовку, печь 30-40мин. Оставить в отключенной духовке до полного остывания.
При желании свеклу можно отварить в воде, добавив в нее щепотку лимонной кислоты. -
Свеклу остудить, очистить и порезать кубиками.
-
Слегка посолить, т. к. Фета может быть соленой.
-
В чашечке смешать винный уксус, оливковое масло и чесночный порошок. Заправить свеклу, оставить 1ч. л. соуса для Феты
-
Приправить свеклу душистым перцем. Базилик измельчить и выложить сверху. Фету нарезать небольшими кусочками, выложить на базилик, приправить черным перцем.
-
Заправить салат остатками соуса.
Приятного аппетита!!! 
Свекла варёная сохраняет большинство полезных веществ, содержит: холин, витамины А, В1, В5, В6, С, Е, Н и РР, а также необходимые организму человека минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, железо, йод, фосфор и натрий, присутствует в овоще фолиевая кислота и достаточное количество клетчатки.
Свекла варёная сохраняет большинство полезных веществ, содержит: холин, витамины А, В1, В5, В6, С, Е, Н и РР, а также необходимые организму человека минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, железо, йод, фосфор и натрий, присутствует в овоще фолиевая кислота и достаточное количество клетчатки.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 декабря 2019 года Хлоркина #
28 декабря 2019 года mtata # (автор рецепта)
28 декабря 2019 года Хлоркина #
11 сентября 2019 года Akira Shinrei #
12 сентября 2019 года mtata # (автор рецепта)
стало прохладно,организм хочет кушать
4 мая 2018 года kitipi #
4 мая 2018 года mtata # (автор рецепта)
4 мая 2018 года kitipi #
4 мая 2018 года mtata # (автор рецепта)
26 апреля 2018 года Леночка 53 #
Таня, спасибо большое за такой вкусный рецепт!
26 апреля 2018 года Natkati #
26 апреля 2018 года Леночка 53 #
27 апреля 2018 года mtata # (автор рецепта)
благодарю за доверие,рада,что рецепт не разочаровал
27 апреля 2018 года Леночка 53 #
27 апреля 2018 года mtata # (автор рецепта)
11 апреля 2018 года Alena Mila #
11 апреля 2018 года mtata # (автор рецепта)
28 декабря 2017 года Пани Лена #
Танечка, спасибо огромное за этот рецепт! Мне кажется для зимы - это чудесный вариант!
31 декабря 2017 года mtata # (автор рецепта)
27 октября 2017 года suliko2002 #
30 октября 2017 года mtata # (автор рецепта)
30 сентября 2017 года Сурик #
30 сентября 2017 года mtata # (автор рецепта)
2 октября 2017 года felix032 #
2 октября 2017 года Сурик #
19 ноября 2017 года акчуч #
20 ноября 2017 года Сурик #
23 сентября 2017 года Violl #
23 сентября 2017 года mtata # (автор рецепта)
16 августа 2017 года volleta #
16 августа 2017 года mtata # (автор рецепта)
12 августа 2017 года inna_2107 #
12 августа 2017 года mtata # (автор рецепта)
9 августа 2017 года nkova09 #
9 августа 2017 года mtata # (автор рецепта)
8 августа 2017 года Аллочка-уралочка #
8 августа 2017 года mtata # (автор рецепта)
8 августа 2017 года nkova09 #
8 августа 2017 года mtata # (автор рецепта)
8 августа 2017 года nkova09 #
8 августа 2017 года mtata # (автор рецепта)
8 августа 2017 года nkova09 #
8 августа 2017 года laka-2014 #
8 августа 2017 года Светланка g980 #
8 августа 2017 года laka-2014 #
8 августа 2017 года mtata # (автор рецепта)
8 августа 2017 года laka-2014 #
8 августа 2017 года mtata # (автор рецепта)
8 августа 2017 года veronika1910 #
8 августа 2017 года laka-2014 #
6 августа 2017 года veronika1910 #
6 августа 2017 года mtata # (автор рецепта)
5 августа 2017 года Сурик #
5 августа 2017 года mtata # (автор рецепта)
4 августа 2017 года mariana82 #
4 августа 2017 года mtata # (автор рецепта)
4 августа 2017 года masha vet #
4 августа 2017 года mtata # (автор рецепта)
4 августа 2017 года masha vet #
4 августа 2017 года mtata # (автор рецепта)
4 августа 2017 года masha vet #
4 августа 2017 года jannasimf #
4 августа 2017 года mtata # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: