Версия для печати Рецепты Готовим в пароварке Блюда из рыбы в пароварке Из рыбы

ИришкаПоваренок 4 уровня

18 ноября 2008, 15:22
62469

Рыба с овощами, приготовленная на пару

Здоровая, а главное, вкусная еда получается при использовании пароварки. Продукты не теряют витамины и полезные вещества. Рыбка получается очень вкусной и сочной. Попробуйте....

Категория: Готовим в пароварке Блюда из рыбы в пароварке Из рыбы

Ингредиенты для «Рыба с овощами, приготовленная на пару»:

Рыба (филе, у меня была кета) — 400 г
Морковь (сырая, крупная) — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Сок лимонный
Соль
Специи

Время приготовления: 35 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 410.4 ккал	белки 72.1 г	жиры 8.1 г	углеводы 13.8 г
Порции
ккал 102.6 ккал	белки 18 г	жиры 2 г	углеводы 3.5 г
100 г блюда
ккал 74.6 ккал	белки 13.1 г	жиры 1.5 г	углеводы 2.5 г

Рецепт «Рыба с овощами, приготовленная на пару»:

Филе рыбы нарезать небольшими кусочками.
Добавить специи по вкусу. У меня была приправа для рыбы.
Выдавить лимон на рыбу. И всё хорошо перемешать.
Морковь потереть на мелкой тёрке. Лук порезать полукольцами. Выкладываем в пароварку нашу рыбку, потом выкладываем слой лука.
И слой морковки. Включаем пароварку на 20 минут. Через двадцать минут подаём к столу. Приятного аппетита!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание

Теги: второе

Вкусы: рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/14821/]Рыба с овощами, приготовленная на пару[/url]
[url=/recipes/show/14821/][img]/images/recipes/small/7/739/73963.jpg[/img][/url]
Рецепты: Готовим в пароварке -> Блюда из рыбы в пароварке -> Из рыбы
Здоровая, а главное, вкусная еда получается при использовании пароварки. Продукты не теряют витамины и полезные вещества. Рыбка получается очень вкусной и сочной. Попробуйте....

Ингредиенты: Рыба, Морковь, Лук репчатый, Сок лимонный, Соль, Специи.
Тэги: второе.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Рыба с овощами, приготовленная на пару
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/images/recipes/7/739/73963.jpg" alt="Рецепт: Рыба с овощами, приготовленная на пару" title="Рецепт: Рыба с овощами, приготовленная на пару"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Здоровая, а главное, вкусная еда получается при использовании пароварки. Продукты не теряют витамины и полезные вещества. Рыбка получается очень вкусной и сочной. Попробуйте....</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/247/">
          Готовим в пароварке
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/250/">
          Блюда из рыбы в пароварке
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/261/">
          Из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Рыба с овощами, приготовленная на пару»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2857">Рыба</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/14821/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Рыба с овощами, приготовленная на пару

Категория: Готовим в пароварке › Блюда из рыбы в пароварке › Из рыбы

Ингредиенты для «Рыба с овощами, приготовленная на пару»:

Рыба Морковь Лук репчатый Сок лимонный Соль Специи

Тэги: второе

Читать рецепт полностью >>

Фотографии «Рыба с овощами, приготовленная на пару» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

26 февраля yuvl #

+13

[+5]

Очень по-диетически, вкусно,но мне как-то санаторий напоминает, спасибо за рецепт!

20 апреля 2021 года Покусаева Ольга #

+19

[+5]

У меня хек. Я каждую рыбку завернула в фольгу! Как же сочно получилось, просто божественно! И очень вкусные лучок с морковкой! Я добавляла специи для рыбы. Автору большое спасибо!

6 января 2017 года Иришка # (автор рецепта)

Спасибо большое за отзыв

6 января 2017 года linka97 #

+12

[+4]

Приготовила, понравилось. Из специй - красный и чёрный перец. Больше всего по вкусу пришлась морковь, а рыба получилась немного суховатой и безвкусной. Я думаю, это из-за того, что покупала я её в супермаркете. Всё-таки рыбу лучше брать на рынке. Она там и по вкусу сочнее, и по цвету ярче. Готовила в пароварке на режиме "Витамин+" 20 минут.

22 июля 2016 года Боровков Игорь #

Я делаю точно также, но ещё рыбу до лука посыпаю мелко рубленным укропом. Рыба и укроп хорошо сочетаются (на мой вкус). Отличный, лёгкий в приготовлени и главное вкусно-полезный рецепт👍👌

19 июня 2013 года medan #

Приготовила на ужин, очень вкусно и полезно, а самое главное быстро! Только, рыба была треска и делала в сковородке с толстым дном, всем понравилось! Большое спасибо за рецепт!

1 июня 2013 года Инночка07 #

Спасибо, забрала в КК

29 ноября 2010 года Zira #

Спасибо,вкусно,а главное полезно

3 сентября 2010 года Лизя #

молодец, а главное все продукты под рукой

9 декабря 2008 года DAISY # (модератор)

Ириша! Замечательный рецепт! Очень люблю все из пароварки. +

25 ноября 2008 года Анна-Мария #

Полезно! А быстро-то как!+