Вкусный и полезный салатик на основе авокадо и коричневого риса.
Very IrresistibleПоваренок 5 уровня
- 18 ноября 2008, 18:56
- 5362
Салат "Фито"
Ингредиенты для «Салат "Фито"»:
- Авокадо — 2 шт
- Рис (коричневый) — 60 г
- Сельдерей черешковый (черешковый) — 1 шт
- Горошек зеленый (консервированный) — 1/2 бан.
- Сок лимонный (от половины лимона)
- Йогурт — 2 ст. л.
- Горчица (французская) — 2 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1480.7 ккал |
белки
42.4 г |
жиры
85 г |
углеводы
151.8 г |
| Порции | |||
| ккал 740.4 ккал |
белки 21.2 г |
жиры 42.5 г |
углеводы 75.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 102.1 ккал |
белки 2.9 г |
жиры 5.9 г |
углеводы 10.5 г |
Рецепт «Салат "Фито"»:
-
Берем отваренный коричневый рис. С белым может будет тоже ничего, но мне кажется коричневый рис здесь лучше, притом это не основной ингредиент.
-
Авокадо очищаем от кожуры, разрезаем пополам, достаем косточку и нарезаем кубиками.
-
Нарезаем сельдерей.
-
Добавляем зеленый горошек, сок половины лимона (немного меньше), 2 столовые ложки йогурта (у меня Активиа без добавок), 2 чайные ложки горчицы (у меня французская) и перемешиваем.
-
Салат готов. )) Очень приятный вкус, больше всего чувствуется авокадо, риса должно быть меньше. А сельдерей с горошком придают интересный оттенок.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 ноября 2008 года oliva7777 #
18 ноября 2008 года Very Irresistible # (автор рецепта)
18 ноября 2008 года Pachita #
18 ноября 2008 года Very Irresistible # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: