Тунец - прекрасно сочетается с яйцами и помидорами. Данная рыба является желанным ингредиентом для приготовления оригинальных овощных салатов. Рецепт, который я вам предлагаю сегодня - не мое изобретение, идею увидела в инете. Салат сочный, вкусный, пикантный, полезный – блюдо, которое обладает укрепляющим действием и благоприятно влияет на сердечно сосудистую систему.
mtataПоваренок 10 уровня
- 25 ноября 2018, 9:33
- 15127
Салат с тунцом и помидорами
Ингредиенты для «Салат с тунцом и помидорами»:
- Тунец (185г в соб.соку) — 1 бан.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Петрушка — 2 веточ.
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Перец черный — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Горчица (средней крепости) — 1/4 ч. л.
- Лук-шалот (небольшая) — 1 шт
- Помидор (средний) — 1 шт
- Уксус (у меня винный или сок лимона) — 1 ч. л.
- Шнитт-лук — 5 веточ.
- Листья салата / Салат — 3 шт
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
701.8 ккал |
белки
68.9 г |
жиры
40 г |
углеводы
16.5 г |
| Порции | |||
| ккал 350.9 ккал |
белки 34.5 г |
жиры 20 г |
углеводы 8.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 121 ккал |
белки 11.9 г |
жиры 6.9 г |
углеводы 2.8 г |
Рецепт «Салат с тунцом и помидорами»:
-
Тунец вместе с небольшим количеством жидкости переложить в отдельную посуду и слегка размять рыбную массу вилкой.
Лук мелко измельчить, влить укусус, посолить, добавить горчицу и немного оливкового масла.
Оставить на 5мин. для маринования.
Добавить к тунцу, перемешать.
-
Салатные листья промывают водой, обсушивают и нарвать.
На салатные листья выложить тунцовую массу.
Помидор очистить от плодоножки и нарезать небольшими кубиками,
выложить сверху тунца.
Петрушку измельчить и выложить сверху.
-
Яйцо отварить вкрутую, нарезать дольками.
Выложить на листья салата.
По желанию яйцо можно натереть на мелкой терке и посыпать готовый салат яично-желтковой крошкой.
Заправить салат оливковым маслом.
Добавить свежемолотый черный перец.
Шнитт-лук измельчить и украсить салат.
Тунец считается полезным для организма, поскольку содержит белок, ненасыщенные жиры и аминокислоты, витамины, микроэлементы.
Приятного аппетита!!!
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 сентября oxanalieb #
12 октября 2020 года Хлоркина #
13 октября 2020 года mtata # (автор рецепта)
спасибо огромное за доверие и великолепное исполнение рецепта
очень красиво и празднично
13 октября 2020 года Хлоркина #
10 мая 2020 года Larrissa1 #
10 мая 2020 года mtata # (автор рецепта)
5 мая 2020 года ivkis1999 #
5 мая 2020 года mtata # (автор рецепта)
5 мая 2020 года ivkis1999 #
Спасибо за добрые слова!
5 мая 2020 года mtata # (автор рецепта)
11 февраля 2019 года jannasimf #
11 февраля 2019 года mazziadri #
11 февраля 2019 года jannasimf #
11 февраля 2019 года mtata # (автор рецепта)
спасибо огромное дорогая за доверие и восхитительное исполнение рецепта
11 февраля 2019 года ирпенчанка #
11 февраля 2019 года jannasimf #
11 февраля 2019 года virgola71 #
Вкусный и аппетитный салатик у тебя!
Нам он тоже очень понравился!
11 февраля 2019 года jannasimf #
11 февраля 2019 года Mara2181 #
11 февраля 2019 года jannasimf #
11 февраля 2019 года Mara2181 #
11 февраля 2019 года Глушец #
11 февраля 2019 года jannasimf #
11 февраля 2019 года Galiniya #
11 февраля 2019 года jannasimf #
11 февраля 2019 года felix032 #
11 февраля 2019 года jannasimf #
11 февраля 2019 года Просто Мэри #
11 февраля 2019 года jannasimf #
11 февраля 2019 года lina0710 #
11 февраля 2019 года jannasimf #
11 февраля 2019 года tata1108 #
12 февраля 2019 года jannasimf #
12 февраля 2019 года Лиса Петровна #
12 февраля 2019 года jannasimf #
12 февраля 2019 года Покусаева Ольга #
12 февраля 2019 года jannasimf #
19 декабря 2018 года virgola71 #
19 декабря 2018 года Лиса Петровна #
19 декабря 2018 года virgola71 #
Мне очень приятна твоя похвала!
Угощайся на здоровье!
19 декабря 2018 года beautiful woman # (модератор)
19 декабря 2018 года virgola71 #
Мне очень приятно твоё внимание!
19 декабря 2018 года beautiful woman # (модератор)
19 декабря 2018 года virgola71 #
19 декабря 2018 года Лилек3011 #
19 декабря 2018 года virgola71 #
Угощайся салатиком!
19 декабря 2018 года Лилек3011 #
19 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
спасибо милая,за доверие и роскошное исполнение рецепта
19 декабря 2018 года virgola71 #
Это тебе спасибо за прекрасный рецепт!
А мы сытно и вкусно поужинали!
19 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
19 декабря 2018 года virgola71 #
19 декабря 2018 года jannasimf #
19 декабря 2018 года virgola71 #
19 декабря 2018 года Глушец #
19 декабря 2018 года virgola71 #
19 декабря 2018 года wise1288 #
19 декабря 2018 года virgola71 #
19 декабря 2018 года mazziadri #
19 декабря 2018 года virgola71 #
Мне очень приятно!
19 декабря 2018 года terry-68 #
19 декабря 2018 года virgola71 #
20 декабря 2018 года PYMA-2016 #
20 декабря 2018 года virgola71 #
Салат очень вкусный, рекомендую!
11 февраля 2019 года ирпенчанка #
11 февраля 2019 года virgola71 #
11 февраля 2019 года ирпенчанка #
А это жаль, очень жаль!
11 февраля 2019 года virgola71 #
Ты только свисни и я ещё смастерю для тебя красоту!
11 февраля 2019 года ирпенчанка #
11 февраля 2019 года virgola71 #
Могу и в личку свиснуть!
11 февраля 2019 года ирпенчанка #
11 февраля 2019 года virgola71 #
11 февраля 2019 года ирпенчанка #
1 декабря 2018 года Гали-28 #
2 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
1 декабря 2018 года MineyKa #
1 декабря 2018 года Гали-28 #
2 декабря 2018 года MineyKa #
2 декабря 2018 года красавица киса #
2 декабря 2018 года MineyKa #
2 декабря 2018 года virgola71 #
2 декабря 2018 года MineyKa #
2 декабря 2018 года mazziadri #
2 декабря 2018 года MineyKa #
2 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
замечательный салатик получился
27 ноября 2018 года красавица киса #
27 ноября 2018 года MineyKa #
28 ноября 2018 года красавица киса #
28 ноября 2018 года PYMA-2016 #
28 ноября 2018 года красавица киса #
28 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
спасибо огромное за доверие и роскошное фото к рецепту
28 ноября 2018 года красавица киса #
28 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
1 декабря 2018 года Гали-28 #
2 декабря 2018 года красавица киса #
27 ноября 2018 года 50511 #
28 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
27 ноября 2018 года Коянбаева Тансулу #
27 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
26 ноября 2018 года ирпенчанка #
27 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
26 ноября 2018 года Любашка 77777 #
27 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
26 ноября 2018 года красавица киса #
Насмотрелась на аппетитные фотки - пойду к обеду приготовлю!
26 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
26 ноября 2018 года wise1288 #
26 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
26 ноября 2018 года masha vet #
26 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
27 ноября 2018 года masha vet #
26 ноября 2018 года Покусаева Ольга #
26 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
26 ноября 2018 года Люда-Людмила #
26 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
26 ноября 2018 года Глушец #
26 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
26 ноября 2018 года iren0511 #
26 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: