• 14 марта 2021, 0:23
  • 1670

Овсяные вафли с овощами-гриль

Рецепт: Овсяные вафли с овощами-гриль

Овсяные вафли - это сытный и здоровый завтрак. В составе таких вафель нет белой пшеничной муки и сахара, и это большой плюс для тех, кто следит за своей фигурой. После такого завтрака организм получит хороший заряд энергии. Овощи-гриль составят гармоничный дуэт с овсяными вафлями. Такой завтрак очень хорош в выходные дни, когда не надо рано вставать, и можно уделить время для приготовления такого комплексного завтрака.

Категория: Выпечка Изделия из теста Другие изделия

Ингредиенты для «Овсяные вафли с овощами-гриль»:

Время приготовления:

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1337 ккал
белки
62.5 г
жиры
71.3 г
углеводы
255.6 г
Порции
ккал
445.7 ккал
белки
20.8 г
жиры
23.8 г
углеводы
85.2 г
100 г блюда
ккал
92.2 ккал
белки
4.3 г
жиры
4.9 г
углеводы
17.6 г

Рецепт «Овсяные вафли с овощами-гриль»:

  • Подготовить продукты.

  • Овсяные хлопья пересыпать в чашу блендера и измельчить. Влить к овсяной крошке молоко, воду или минеральную воду. Можно слегка посолить. Всыпать разрыхлитель. Влить 1 столовую ложку растительного масла. Перемешать.

  • Яйца разделить на белки и желтки.

  • В отдельной посуде взбить белки в пышную массу.

  • Желтки добавить в тесто и тщательно перемешать.

  • Аккуратно ввести взбитые белки в овсяное тесто.

  • Перемешать так, чтобы в тесте были видны "островки" взбитых белков. Именно оьни придадут готовым вафлям пышную и нежную структуру.

  • Выкладывать по 1,5 столовой ложке теста на панели мультипекаря "Венские вафли".

  • Выпекать 7-8 минут.

  • Шампиньоны, кабачок, баклажан нарезать крупными кусочками. перец разрезать пополам. Шпикачки - ломтиками.

  • Все овощи обжарить на гриле. Я запекаю в мультипекаре на панели "Гриль".

  • Шпикачки тоже обжарить на гриле.

  • На каждую овсяную вафлю выложить овощи-гриль, шпикачки. Проткнуть шпажкой для устойчивости. Украсить зеленью.
    Можно подать соус "Цахтон": в сметану всыпать сухую аджику, добавить тертый чеснок, мелко нарезанную зелень кинзы и петрушки. Посолить, поперчить.





BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Овсяные вафли с овощами-гриль
Рецепт: Овсяные вафли с овощами-гриль

Овсяные вафли - это сытный и здоровый завтрак. В составе таких вафель нет белой пшеничной муки и сахара, и это большой плюс для тех, кто следит за своей фигурой. После такого завтрака организм получит хороший заряд энергии. Овощи-гриль составят гармоничный дуэт с овсяными вафлями. Такой завтрак очень хорош в выходные дни, когда не надо рано вставать, и можно уделить время для приготовления такого комплексного завтрака.

Ингредиенты для «Овсяные вафли с овощами-гриль»:

Комментарии и отзывы

Смотрится шикарно!!!
Да и во вкусе сомнений нет.
Аппетитный, полезный и привлекательный завтрак!
Спасибо, Женечка! Жизнерадостный завтрак получился .
Очень красивое и аппетитное блюдо!
Марианочка, просто вафли оказались фотогеничными ! Спасибо большое за позитив !
Вкусное и полезное сочетание!!
Настенька, я тоже считаю, что очень гармоничное сочетание! Спасибо большое , что оценила вкусность и полезность!
Аллочка! Чудесное, полезное, сытное и очень аппетитное блюдо!
Юленька, как радостно читать твои добрые слова! Спасибо, дорогая!
Вкусно и сытно ! Фотографии замечательные !
Невероятно приятно! Спасибо большое!
Замечательный завтрак!
Наташенька, спасибо ! Не все же мне есть овсянку по утрам, иногда балую себя и таким завтраком, но овсянка всё же присутствует в вафлях .
Я каждый день овсянку ем!
Я тоже по утрам
Очень красивое и аппетитное блюдо!
Спасибо, Наташенька, за теплоту твоего комментария !
вкусно и полезно! Классный завтрак!
Ага, Людочка, полностью согласна ! Спасибо , что оценила завтрак, который иногда заменяет и обед .
И на ужин подойдёт, универсал!
Точно, и на ужин подойдёт .
Аллочка, как интересно и очень эффектно!
Ирочка, очень рада, что ты оценила мое полу-диетическое блюдо !
Интересный и полезный рецепт, очень красиво и думаю так же вкусно Спасибо за рецепт
Спасибо, Polyaaa! И вафли очень нравятся, особенно несладкие, и овощи, так что рецепт по моему вкусу
Аллочка, очень аппетитно и красиво выглядят вафли с такими овощами! Очень вкусно, не сомневаюсь!
Спасибо, Вишенка, за добрые слова! Очень люблю эти овощи, даже зимой покупаю и готовлю, хотя цены на импортные овощи не очень радуют .
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 607 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки