Версия для печати Рецепты Бульоны и супы Холодные супы Другие холодные супы

sana swissПоваренок 7 уровня

21 мая 2009, 1:45
17280

Холодный фитнес-суп из овощей с йогуртом

Легкий супчик из свежих овощей на йогуртовой основе - прекрасно освежит в жаркую погоду, с минимальным количеством калорий и максимальным количеством витаминов. Для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой!

Категория: Бульоны и супы Холодные супы Другие холодные супы

Ингредиенты для «Холодный фитнес-суп из овощей с йогуртом»:

Помидор (свежий) — 2 шт
Огурец (свежий или малосольный) — 2 шт
Перец сладкий — 1 шт
Лук-порей (или зеленый лук) — 1 шт
Чеснок — 1-2 зуб.
Зелень (свежая: петрушка, укроп, базилик, кинза, мята) — 1 пуч.
Йогурт (натуральный) — 150 г
Масло оливковое (холодного отжима) — 1 ст. л.
Специи (соль, перец - по вкусу)
Вода (минеральная с газом) — 150 г
Горчица (или "Ворчестерширский соус" - по желанию)

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 549.5 ккал	белки 13.2 г	жиры 24.1 г	углеводы 70 г
Порции
ккал 274.8 ккал	белки 6.6 г	жиры 12.1 г	углеводы 35 г
100 г блюда
ккал 52.8 ккал	белки 1.3 г	жиры 2.3 г	углеводы 6.7 г

Рецепт «Холодный фитнес-суп из овощей с йогуртом»:

Овощи и зелень хорошо промыть, почистить лук и чеснок.
Все овощи и зелень мелко нарезать, сложить в салатницу, (чеснок пропустить через "давилку").
Залить йогуртом, разбавленным минеральной водой до консистенции кефира, посолить, поперчить, охладить в холодильнике перед подачей.
Для придания пикантности, можно добавить немного горчицы или "Ворчестерширского соуса".
Вместо йогурта + мин. вода, можно сделать суп на "Айране".

Будьте красивы, здоровы и стройны!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На первое На ужин : На закуску Специальное питание : Для диеты / Постное питание / Раздельное питание

Теги: первое

Вкусы: овощной кисломолочный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/26102/]Холодный фитнес-суп из овощей с йогуртом[/url]
[url=/recipes/show/26102/][img]/images/recipes/small/15/1595/159535.jpg[/img][/url]
Рецепты: Бульоны и супы -> Холодные супы -> Другие холодные супы
Легкий супчик из свежих овощей на йогуртовой основе - прекрасно освежит в жаркую погоду, с минимальным количеством калорий и максимальным количеством витаминов. Для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой!

Ингредиенты: Помидор, Огурец, Перец сладкий, Лук-порей, Чеснок, Зелень, Йогурт, Масло оливковое, Специи, Вода, Горчица.
Тэги: первое.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Холодный фитнес-суп из овощей с йогуртом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/images/recipes/15/1595/159535.jpg" alt="Рецепт: Холодный фитнес-суп из овощей с йогуртом" title="Рецепт: Холодный фитнес-суп из овощей с йогуртом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Легкий супчик из свежих овощей на йогуртовой основе - прекрасно освежит в жаркую погоду, с минимальным количеством калорий и максимальным количеством витаминов. Для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/2/">
          Бульоны и супы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/10/">
          Холодные супы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/394/">
          Другие холодные супы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Холодный фитнес-суп из овощей с йогуртом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2320">Перец сладкий</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2355">Лук-порей</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/351">Вода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/442">Горчица</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/1/">первое</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/26102/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Холодный фитнес-суп из овощей с йогуртом

Категория: Бульоны и супы › Холодные супы › Другие холодные супы

Ингредиенты для «Холодный фитнес-суп из овощей с йогуртом»:

Помидор Огурец Перец сладкий Лук-порей Чеснок Зелень Йогурт Масло оливковое Специи Вода Горчица

Тэги: первое

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

275

Холодный суп с кабачками

39
275
19049

218

Холодный фитнес-суп из овощей с йогуртом

78
218
14342

Холодный овощной суп с авокадо

78
65
5481

Попробуйте приготовить вместе

2579

Мясная запеканка с овощным пюре

97
2579
49625

837

Салат "Для Любимой"

105
837
15835

550

Закусочный торт "Овощной переполох"

20
550
6059

Комментарии и отзывы

21 мая 2009 года Фрау Марта #

этот супчик напомнил мне нашу окрошку

21 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

Похоже, только без мяса и яиц, а с помидорами и перцем... Окрошку тоже ооооочень люблю, но все-таки на квасе больше нравится!
Спасибо!!!

22 мая 2009 года Фрау Марта #

да-да, я согласна

просто по виду напомнило об окрошке

окрошку делаю в основном на сыворотке

22 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

А я не сильно люблю на сыворотке, наверное не приучена с детства..У нас только на квасе делали...

21 мая 2009 года alisa-108 #

Я в такой суп добавляю еще чесночек.

21 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

А я и написала про чеснок...

21 мая 2009 года alisa-108 #

Упс, пардон не заметила.

21 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

Ничего страшного...

21 мая 2009 года Julja_lja #

Класс!!! Очень часто летом, что-то подобное себе делаю!

21 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

Я тоже восновном себе и делаю...

Супруг таким не наестся! Спасибо, Юля!

21 мая 2009 года Very Irresistible #

Для жары в самый раз

21 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

Это точно, спасибо!!!

21 мая 2009 года АнгелЛина #

Классный супчик

Вот только на улице станет потеплее +1-го и можно пробовать, а то боюсь замерзну не только изнутри, но и снаружи

А пока запишу

21 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

У нас уже жарко (наконец-то!).
Пробуйте на здоровье!

21 мая 2009 года мисс #

ваууууууууууууууууу

21 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

Спасибо, Светочка!!!

21 мая 2009 года Rita_Margaritka #

Отличный летний вариант!

+++++

21 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

Благодарю!!!

21 мая 2009 года IZUMRUD #

Оксаночка

мне такой супчик нравится

+++++++++++++++!!!

21 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

Леночка,спасибо!!!

21 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

Да, актуально про печенье, пожалуй!

А с сухариками класс! Только у нас тут хлеба нормального черного и нет! А я так люблю бородинский!

21 мая 2009 года molohovez #

Будем красивы, здоровы и стройны (если не будем ежедневно участвовать в конкурсе печенья)! Отличный фитнес-рецепт! Всем рекомендую! Можно туда сухарики из черного хлеба!!!

21 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

Да, актуально про печенье, пожалуй!

А с сухариками класс! Только у нас тут хлеба нормального черного и нет! А я так люблю бородинский!

23 мая 2009 года mishiel #

↑Ответ для molohovez

21 мая 2009 года Позитивка deleted #

Красивый получился,разноцветный!

21 мая 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

Спасибо большое!!!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V460 "Вест-Джордан"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Холодный фитнес-суп из овощей с йогуртом

Ингредиенты для «Холодный фитнес-суп из овощей с йогуртом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Холодный фитнес-суп из овощей с йогуртом»:

Другие варианты рецепта

Холодный суп с кабачками

Холодный фитнес-суп из овощей с йогуртом

Холодный овощной суп с авокадо

Похожие рецепты

Суп кефирный с креветками "Летний"

Холодный томатный гречневый суп

Летний суп-салат "Лаосский акцент"

Холодная уха

Суп "А-ля Таратор" с рисом

Огуречный холодный суп на айране с крабами

Холодный овощной суп с авокадо

Холодный рыбный суп на рассоле

Кукси

Попробуйте приготовить вместе

Мясная запеканка с овощным пюре

Салат "Для Любимой"

Закусочный торт "Овощной переполох"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V460 "Вест-Джордан"

Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"

Каркасный дом с 4 спальнями V209 "Висконсин"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!