Простейший салатик, готовить быстро и легко. Вкус - свежий, летний. Салатик сытный, но диетический - содержит много белка.
ЛианнаПоваренок 4 уровня
- 28 июля 2009, 11:03
- 57633
Летний салат с тунцом
Ингредиенты для «Летний салат с тунцом»:
- Тунец (в собственном соку) — 2 бан.
- Огурец — 2 шт
- Горошек зеленый (консервированный, без рассола) — 200 г
- Яйцо куриное — 4 шт
- Зелень (по вкусу)
- Майонез (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1036.4 ккал |
белки
154.8 г |
жиры
29.6 г |
углеводы
34.8 г |
| Порции | |||
| ккал 259.1 ккал |
белки 38.7 г |
жиры 7.4 г |
углеводы 8.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 89.3 ккал |
белки 13.3 г |
жиры 2.6 г |
углеводы 3 г |
Рецепт «Летний салат с тунцом»:
-
Огурец очистить от кожицы, нарезать четвертинками.
Тунец - размять вилкой.
Всё смешать, добавить зелёный горошек. -
Яйца отварить и мелко нарезать.
Зелень мелко нарезать. У меня здесь укроп, кинза, зелёный лук.
Яйца и зелень добавить к салату, всё перемешать, заправить майонезом и можно сразу кушать.
Этот же салатик можно делать без горошка - тоже вкусно.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 июля 2009 года Tanya #
28 июля 2009 года мисс #
28 июля 2009 года nataliusha #
28 июля 2009 года swetik-semizwetik #
28 июля 2009 года fana deleted #
28 июля 2009 года фл-ра #
28 июля 2009 года nataliusha #
28 июля 2009 года Богдаша deleted #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: