Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

JanetПоваренок 6 уровня

5 мая 2010, 14:11
91656

Рыбный пуховик

Муж попробовал это блюдо и сказал: "Я в шоке от пережитых гастрономических ощущений!" Сочная рыбка под пухом (овощами) и сыром! Блюдо очень лeгкое и быстро готовится: 20 минут маринуем и 40 минут в духовке! Минимум трудовых затрат!

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Рыбный пуховик»:

Пангасиус (филе, не любите жирную рыбу, возьмите другую, пеленгас, например) — 1 кг
Овощи (смесь замороженная, морковь, лук, перец, баклажан, кабачок, цуккини, картофель) — 0,5 кг
Соевый соус (для маринада) — 4 ст. л.
Майонез — 200 г
Сыр твердый — 300 г
Приправа (для рыбы, по вкусу, у меня смесь для маринада)
Сок лимонный (для маринада) — 2 ст. л.

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2581.7 ккал	белки 215.4 г	жиры 177.2 г	углеводы 24.1 г
Порции
ккал 430.3 ккал	белки 35.9 г	жиры 29.5 г	углеводы 4 г
100 г блюда
ккал 161.4 ккал	белки 13.5 г	жиры 11.1 г	углеводы 1.5 г

Рецепт «Рыбный пуховик»:

Включить духовку нагреваться. Филе рыбы порезать кусочками и замариновать в приправах, соевом соусе и лимонном соке. Я не солила. Оставить на 20 минут.
Овощи достать, не размораживать!
Сыр натереть на крупной тёрке.
Мой майонез, приправы и соус Хэйнц!
Замаринованную рыбку выложить в один слой в форму (у меня 25x17).
Смажем рыбку майонезом.
Выложить овощи сверху.
Засыпать сыром.
И поставить в нагретую духовку на 40 минут, при температуре 220С.
Достать красоту из духовки и можно трапезничать!!!
Разложить по тарелкам.
Украсить овощами, салатом и зеленью! Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : На второе На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День влюбленных / День рождения / Новый год / Пасха / Рождество На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее Специальное питание : Для беременных и кормящих

Теги: второе обед ужин

Вкусы: кисловатый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/44430/]Рыбный пуховик[/url]
[url=/recipes/show/44430/][img]/images/recipes/small/30/3091/309101.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Муж попробовал это блюдо и сказал: "Я в шоке от пережитых гастрономических ощущений!" Сочная рыбка под пухом (овощами) и сыром! Блюдо очень лeгкое и быстро готовится: 20 минут маринуем  и 40 минут в духовке! Минимум трудовых затрат!

Ингредиенты: Пангасиус, Овощи, Соевый соус, Майонез, Сыр твердый, Приправа, Сок лимонный.
Тэги: второе, обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Рыбный пуховик
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/images/recipes/30/3091/309101.jpg" alt="Рецепт: Рыбный пуховик" title="Рецепт: Рыбный пуховик"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Муж попробовал это блюдо и сказал: "Я в шоке от пережитых гастрономических ощущений!" Сочная рыбка под пухом (овощами) и сыром! Блюдо очень лeгкое и быстро готовится: 20 минут маринуем  и 40 минут в духовке! Минимум трудовых затрат!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Рыбный пуховик»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5789">Пангасиус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2442">Овощи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1030">Майонез</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1457">Приправа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/44430/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Рыбный пуховик

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Рыбный пуховик»:

Пангасиус Овощи Соевый соус Майонез Сыр твердый Приправа Сок лимонный

Тэги: второе, обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1471

Салат "Бисер"

272
1471
45017

561

Свиная колбаса

80
561
14626

1356

Торт "Дивный сад"

342
1356
64996

Фотографии «Рыбный пуховик» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

2 июня 2010 года Nika #

+++++

3 июня 2010 года Janet # (автор рецепта)

Спасибо,Никочка!!!!

16 мая 2010 года Tashaly #

спасибо за рецепт!!!

16 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

На здоровье, угощайтесь!!!!

15 мая 2010 года owl_dark #

СПС, забираю , может своих к рыбе приучу

16 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Да, возможно приучите, мои тоже раньше не ели!!!

Спасибо!!!

15 мая 2010 года tanu6kin21 #

Делаю подобным образом курочку, только мясо не мариную и не покрываю майонезом, - уходин на УРА! Обязательно сделаю рыбку, т.к. сынуля овощи ест только в таком виде.

16 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Да, курочка тоже объеденье получится! Сочная и вкусная!!!Спасибо!

24 июня 2010 года Janet # (автор рецепта)

↑Ответ для tanu6kin21

Пригогтовила с курочкой!!! Хочу сказать, с рыбкой сочнее получается, так что обязательно попробуйте!!

15 мая 2010 года Halynka #

Идеально!

15 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

СПАСИБО!!!

15 мая 2010 года Молчунья #

Просто шикарное блюдо!А как восхитительно смотрится!

15 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Спасибо, Танюшечка!!!!

14 мая 2010 года svetik13 #

Для тех, кто не любит жирное. Я делаю так: рыбу заливаю смесью 2-х взбитых яиц и стакана молока. Получается нежно и вкусно.

15 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Отличный рецепт!!!

Получается нежненький рыбный омлетик!!!Спасибо за дополнение!!!

14 мая 2010 года Женя57 #

Да,такую рыбку грех не попробовать!СПАСИБО!!!!

15 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Спасибо и Вам!!!!

14 мая 2010 года Светляшкина #

Спасибо за рецепт!И за идею ужина,нужно своих накормить! Сегодня же сделаю.

15 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Пожалуйста!!! Очень рада, что понравился рецептик!!!

14 мая 2010 года Senpolia #

Как раз рыбка в холодильнике залежалась. Попробую начать готовить вечером, а в духовку отправить утрорм. Думаю, все получится

15 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Несомненно, всё получится!!!!

14 мая 2010 года ММелена deleted #

Спасибо за рецепт!

15 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Пожалуйста!!!!

14 мая 2010 года Maria B #

15 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Спасибочки!!!!!

14 мая 2010 года Silverina1 #

Вкусненько

Только я бы, как и Ириша, рыбу поменяла бы, но это дело вкуса

15 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Конечно, можно поменять на любую другую!!!!

Спасибочки!

14 мая 2010 года krasa-r #

Замечательный рецепт!!! Забираю себе!

15 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Очень рада, что понравился!!!!

6 мая 2010 года Лариса Зв #

Рыбка. конечно обалденная получилась. Люблю рыбку.

7 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Я тоже!!!! Обожаю!!!! Спасибо!

6 мая 2010 года ZuZu25 #

7 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Очень вкусно! Гарантирую!!! Спасибо!!!

6 мая 2010 года Анири #

суперсуперсуперсуперская рыбка, вам+++++++ и

7 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Благодарствуюот души!!!

6 мая 2010 года Хаврошечка #

Классно! Обалденно! Вкуснятина! Замечательный рецепт! С удовольствием прибрала к рукам!

Спасибо сто раз!

7 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

И Вам спасибо тысячу раз!!!!

6 мая 2010 года keesmun #

Запеканки обожаю...поставил в духовку и занимайся чем хочешь

7 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Да, я тоже обожаю, да ещё и лёгкое, сочное, воздушное!!! Спасибо огромнейшее!!!

6 мая 2010 года E-va #

Ну, тезка, какую красоту и вкусноту приготовила!

++++

7 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

СПАСИБО, ЖЕНЕЧКА!!!!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V230 "Кентукки"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Рыбный пуховик

Ингредиенты для «Рыбный пуховик»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Рыбный пуховик»:

Похожие рецепты

Фиш в зелёном

Рыба на пару

Рыба в духовке "Самаки харра"

Лидака-ун-она

Запеченная лакедра в томатном соусе

Лещ в чесночном соусе

Хек с овощами

Котлеты из тунца и овсянки

Рыбные завертыши с луком

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Бисер"

Свиная колбаса

Торт "Дивный сад"

Фотографии «Рыбный пуховик» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V230 "Кентукки"

Каркасный дом с мансардой V199 "Цуллман"

Каркасный дом с гаражом V198 "Децатур"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!