Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

JanetПоваренок 6 уровня

5 мая 2010, 14:11
91655

Рыбный пуховик

Муж попробовал это блюдо и сказал: "Я в шоке от пережитых гастрономических ощущений!" Сочная рыбка под пухом (овощами) и сыром! Блюдо очень лeгкое и быстро готовится: 20 минут маринуем и 40 минут в духовке! Минимум трудовых затрат!

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Рыбный пуховик»:

Пангасиус (филе, не любите жирную рыбу, возьмите другую, пеленгас, например) — 1 кг
Овощи (смесь замороженная, морковь, лук, перец, баклажан, кабачок, цуккини, картофель) — 0,5 кг
Соевый соус (для маринада) — 4 ст. л.
Майонез — 200 г
Сыр твердый — 300 г
Приправа (для рыбы, по вкусу, у меня смесь для маринада)
Сок лимонный (для маринада) — 2 ст. л.

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2581.7 ккал	белки 215.4 г	жиры 177.2 г	углеводы 24.1 г
Порции
ккал 430.3 ккал	белки 35.9 г	жиры 29.5 г	углеводы 4 г
100 г блюда
ккал 161.4 ккал	белки 13.5 г	жиры 11.1 г	углеводы 1.5 г

Рецепт «Рыбный пуховик»:

Включить духовку нагреваться. Филе рыбы порезать кусочками и замариновать в приправах, соевом соусе и лимонном соке. Я не солила. Оставить на 20 минут.
Овощи достать, не размораживать!
Сыр натереть на крупной тёрке.
Мой майонез, приправы и соус Хэйнц!
Замаринованную рыбку выложить в один слой в форму (у меня 25x17).
Смажем рыбку майонезом.
Выложить овощи сверху.
Засыпать сыром.
И поставить в нагретую духовку на 40 минут, при температуре 220С.
Достать красоту из духовки и можно трапезничать!!!
Разложить по тарелкам.
Украсить овощами, салатом и зеленью! Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : На второе На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День влюбленных / День рождения / Новый год / Пасха / Рождество На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее Специальное питание : Для беременных и кормящих

Теги: второе обед ужин

Вкусы: кисловатый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/44430/]Рыбный пуховик[/url]
[url=/recipes/show/44430/][img]/images/recipes/small/30/3091/309101.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Муж попробовал это блюдо и сказал: "Я в шоке от пережитых гастрономических ощущений!" Сочная рыбка под пухом (овощами) и сыром! Блюдо очень лeгкое и быстро готовится: 20 минут маринуем  и 40 минут в духовке! Минимум трудовых затрат!

Ингредиенты: Пангасиус, Овощи, Соевый соус, Майонез, Сыр твердый, Приправа, Сок лимонный.
Тэги: второе, обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Рыбный пуховик
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/images/recipes/30/3091/309101.jpg" alt="Рецепт: Рыбный пуховик" title="Рецепт: Рыбный пуховик"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Муж попробовал это блюдо и сказал: "Я в шоке от пережитых гастрономических ощущений!" Сочная рыбка под пухом (овощами) и сыром! Блюдо очень лeгкое и быстро готовится: 20 минут маринуем  и 40 минут в духовке! Минимум трудовых затрат!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Рыбный пуховик»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5789">Пангасиус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2442">Овощи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1030">Майонез</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1457">Приправа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/44430/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Рыбный пуховик

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Рыбный пуховик»:

Пангасиус Овощи Соевый соус Майонез Сыр твердый Приправа Сок лимонный

Тэги: второе, обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1317

Салат из яиц, моркови и лука

384
1317
20724

490

Паштет с грузинским акцентом

26
490
11750

529

Торт "Йогуртовый" с абрикосами без выпекания

27
529
8414

Фотографии «Рыбный пуховик» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

5 мая 2010 года Инночка07 #

Спасибо, забрала рецептик

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

И Вам спасибо, Инночка!!!

5 мая 2010 года Lzaika45 #

Красиво, ярко, вкусно!+++++++++++++

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Спаибо, Ларочка!!!!

5 мая 2010 года dog-rose # (модератор)

Жирная рыба с майонезом и сыром как-то того... но если взять не такую жирную и обойтись без майонеза, думаю, будет отлично

+++++++++

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Ириш, ты как всегда, за здоровое питание!!! Только мужики наши очень уж против! Иногда балую своего вредненьким!!!

5 мая 2010 года dog-rose # (модератор)

Ага... спасибо, что не обижаешься)))

5 мая 2010 года irmusha #

очень аппетитно приготовили! умничка! попробую, спасибо

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Спасибо!!!

5 мая 2010 года Alena76 #

Женюся такая вкуснота - со стула чуть не упала...
умничка!!! лови +
и поцелуйчик за рецепт [x]18:06 05.05.10 Отредактировано создателем комментария[/x]

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Алёночка, спасибо, умеешь ты настроение поднять!!!!

5 мая 2010 года xsenia #

Аппетитно)))++++++

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Наташенька, спасибо огромнейшее!!!!

5 мая 2010 года xsenia #

5 мая 2010 года dementia #

пуховичек такой аппетитный...ммм...

+++++

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Благодарю!!!!

5 мая 2010 года ирина66 #

выглядит заманчиво!Вкусная рыбка!

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Спасибо, Ириша!!!!

5 мая 2010 года Ириша #

Хорош рыбный пуховичек =) Утащила в КК!

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Спасибо за добрые слова!!!

5 мая 2010 года Виктория09 deleted #

Класс!!!

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Спасибо душевное!!!

5 мая 2010 года леди феникс #

хороша рыбка

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Благодарствую!!!

5 мая 2010 года Cherry #

фотки красивые! ну и блюдо вкусное, уверена.

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Спасибо огромнейшее!!!

5 мая 2010 года liyba #

выглядит супер,обязательно приготовлю

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Конечно, необходимо испробовать!!!

5 мая 2010 года swetik-semizwetik #

Жень,вкусно и так красиво,ярко.

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Светочка, спасибочки!!!

5 мая 2010 года Ольга Бабич #

Здоро,Жень!

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Спасибо, Оленька!!!

5 мая 2010 года венера71 #

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Спасибо!!!

5 мая 2010 года Nata0110 #

Вкуснотень-то какая!!!

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Благодарю!!!

5 мая 2010 года Elvyrka #

Это супер.

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Спасибо душевное!!!

5 мая 2010 года Lera0701 #

Вот это да! Смотрю и слюнки глотаю, хотя рыбу не люблю.Спасибочки, обязательно попробую

А рецептик я забрала

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Спасибо Лерочка за добрые слова!!!

5 мая 2010 года Татушка71 #

фотки очень аппетитные.... рецепт забрала в кк....спасибо

5 мая 2010 года Janet # (автор рецепта)

Спасибо огромненькое!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с навесом для машины V256 "Форт-Уэрт"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Рыбный пуховик

Ингредиенты для «Рыбный пуховик»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Рыбный пуховик»:

Похожие рецепты

Горбуша в соево-медовом маринаде

Минтай, запеченный в фольге

Свекольные биточки с лососем

Треска в сливочно-укропном соусе

Запеканка "Палочка-выручалочка"

Морской окунь со спаржей

Мойва, запеченная в фольге

Запеченная пикша с овощами

Форель в соусе из шпината

Попробуйте приготовить вместе

Салат из яиц, моркови и лука

Паштет с грузинским акцентом

Торт "Йогуртовый" с абрикосами без выпекания

Фотографии «Рыбный пуховик» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с навесом для машины V256 "Форт-Уэрт"

Каркасный дом с цокольным этажом V359 "Милдред"

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V179 "Кингман"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!