Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбных субпродуктов

Нина ВладимировнаПоваренок 5 уровня

6 января 2011, 16:04
64579

Молоки рыбные с овощами под сыром

Нежное, легкое, диетическое блюдо... А если, кто не любит молоки, смело могут их заменить на филе рыбы.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбных субпродуктов

Ингредиенты для «Молоки рыбные с овощами под сыром»:

Лук репчатый (крупный) — 1 шт
Морковь — 1 шт
Перец болгарский (свежий или замороженный) — 350 г
Молоки рыбные (у меня лососевые) — 400 г
Мука пшеничная / Мука (для панировки)
Масло растительное (для обжарки)
Сыр твердый — 100 г
Крупа манная (с верхом) — 2 ст. л.
Специи (соль, перец, приправы) — по вкусу
Яйцо куриное — 1 шт

Время приготовления: 45 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1045.5 ккал	белки 104.6 г	жиры 26.2 г	углеводы 73.2 г
Порции
ккал 174.3 ккал	белки 17.4 г	жиры 4.4 г	углеводы 12.2 г
100 г блюда
ккал 93.3 ккал	белки 9.3 г	жиры 2.3 г	углеводы 6.5 г

Рецепт «Молоки рыбные с овощами под сыром»:

Обжарить на растительном масле натертую на крупной терке морковь, нашинкованный лук и болгарский перец (у меня был замороженный).
Слегка обжарить молоки (не до готовности).
Добавить в овощную зажарку соль, перец, пряности, яйцо и перемешать.
Потом добавить манную крупу (в зависимости от влажности овощей, может пойти больше или меньше), перемешать.
В форму для запекания уложить 1/2 части овощной массы, слой молок (лучше нарезать мельче, чем у меня).
Уложить оставшиеся овощи и слой натертого сыра.
Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
Далее установить режим гриль для запекания корочки.
Дать запеканке немного остыть и подавать к столу.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин обед горячее запекать запеканка

Вкусы: рыбный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/53376/]Молоки рыбные с овощами под сыром[/url]
[url=/recipes/show/53376/][img]/images/recipes/small/39/3905/390540.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбных субпродуктов
Нежное, легкое, диетическое блюдо... 
А если, кто не любит молоки, смело могут их заменить на филе рыбы.

Ингредиенты: Лук репчатый, Морковь, Перец болгарский, Молоки рыбные, Мука пшеничная, Масло растительное, Сыр твердый, Крупа манная, Специи, Яйцо куриное.
Тэги: ужин, обед, горячее, запекать, запеканка.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Молоки рыбные с овощами под сыром
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/images/recipes/39/3905/390540.jpg" alt="Рецепт: Молоки рыбные с овощами под сыром" title="Рецепт: Молоки рыбные с овощами под сыром"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Нежное, легкое, диетическое блюдо... 
А если, кто не любит молоки, смело могут их заменить на филе рыбы.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/211/">
          Горячие блюда из рыбных субпродуктов
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Молоки рыбные с овощами под сыром»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/7901">Молоки рыбные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2339">Мука пшеничная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2342">Крупа манная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/73/">запекать</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/9/">запеканка</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/53376/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Молоки рыбные с овощами под сыром

Нежное, легкое, диетическое блюдо... А если, кто не любит молоки, смело могут их заменить на филе рыбы.

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбных субпродуктов

Ингредиенты для «Молоки рыбные с овощами под сыром»:

Лук репчатый Морковь Перец болгарский Молоки рыбные Мука пшеничная Масло растительное Сыр твердый Крупа манная Специи Яйцо куриное

Тэги: ужин, обед, горячее, запекать, запеканка

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

708

Фотографии «Молоки рыбные с овощами под сыром» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

29 марта 2023 года Елена Голошейкина #

Это просто БОМБА!

29 марта 2023 года Нина Владимировна # (автор рецепта)

На здоровье

22 октября 2022 года Bonbon-82 #

Перечитав все комментарии, сделала тоже с добавлением в нижний слой отварного риса и далее по рецепту. Это так вкуснооооо спасибо спасибо спасибо 1000 раз. Молоки люблю но обычно их или жарю или тушу с морковкой и луком, захотелось чего-то нового и не прогадала. Рецепт забираю себе на вечное пользование.

22 октября 2022 года Нина Владимировна # (автор рецепта)

На здоровье, удачи

17 ноября 2018 года лакомка42 #

Отзыв уже писала, но сегодня все это великолепие положила на рисовую подушечку

получилось еще лучше

спасибо еще раз

17 ноября 2018 года Нина Владимировна # (автор рецепта)

Очень приятно что вам понравился рецепт

10 июня 2018 года Людмила Козеева #

+11

[+5]

Молоки не жарила,а отваривала.Маловато было у меня перца болгарского,а так было бы еще вкуснее.Мне все понравилось и действительно, можно так делать и с любой рыбкой.Спасибо за рецепт,вкусно!

11 июня 2018 года Нина Владимировна # (автор рецепта)

На здоровье, удачи

24 апреля 2018 года лакомка42 #

+14

[+4]

Вкусное блюдо и выглядит красиво) нам понравилось, но в следующий раз добавлю больше овощей. Спасибо за рецепт!

24 апреля 2018 года лакомка42 #

[+4]

26 апреля 2018 года Нина Владимировна # (автор рецепта)

На здоровье, спасибо за фотку

16 февраля 2018 года krasotka45 #

Обожаю молоки, но всегда только жарила. Сейчас как раз жду доставку и решила поискать новый рецептик Заинтересовал, попробую приготовить, тем более люблю разные запеканки.

16 февраля 2018 года Нина Владимировна # (автор рецепта)

На здоровье

16 февраля 2018 года krasotka45 #

Спасибо! Как приготовлю, обязательно отчитаюсь.

4 мая 2017 года маАсяя #

+16

[+4]

Молоки ем в любом виде, а с овощами ... я не определилась , не пойму. Кажется ... , эммм..., наверное вкусно.
А мужчинам понравилось,особенно сыну!!) три добавки ) сказали готовить 👍👍👍
Спасибо за рецепт, забрала в КК🌸

5 мая 2017 года Нина Владимировна # (автор рецепта)

Спасибо за фото

29 сентября 2016 года Аллочка-уралочка #

Симпатичное блюдо!

29 сентября 2016 года Нина Владимировна # (автор рецепта)

На здоровье

27 мая 2015 года Jodha #

А я люблю молоки из соленой селедочки

На ломте черного хлеба со сливочным маслом.

Так что для любителей молок очень интересный рецептик запеканки!

27 мая 2015 года Нина Владимировна # (автор рецепта)

На здоровье

23 октября 2014 года Мэриэл #

Какая прелесть, а то я готовила только жареные, а хоцца разнообразия, забираю с благодарностью

24 октября 2014 года Нина Владимировна # (автор рецепта)

На здоровье

6 декабря 2012 года lubitel012 #

Отлично получилось! Муж ни разу молоки не ел, ему очень понравились! Спасибо.

7 декабря 2012 года Нина Владимировна # (автор рецепта)

Очень рада

21 июля 2011 года gloom #

А молоки продаются отдельно? Как то я даже не обращала внимания. А рецепт хороший

На счет фууу

это как в рекламе: не люблю кошек- вы просто не умеете их готовить

21 июля 2011 года Нина Владимировна # (автор рецепта)

У нас продаются с названием "молоки лососевых рыб", а что там - кто его знает

. Продукт специфический, что есть - то есть, одно слово требуха.

3 апреля 2011 года irinka Galas #

Ничего особенного в етом рецепте нет.А молоки фу!

3 апреля 2011 года Нина Владимировна # (автор рецепта)

А никто вам и не запрещает "фукать" особенно в "Етом" рецепте.

Мало того даже если минус поставите против не буду

[x]23:12 03.04.11 Отредактировано создателем комментария[/x]

3 апреля 2011 года Нина Владимировна # (автор рецепта)

↑Ответ для irinka Galas

Я например терпеть не могу шпинат, а следовательно и рецепты не оцениваю, так как не могу быть адекватна

31 января 2011 года vlad6483 deleted #

Удалено администратором

30 января 2011 года Татьяна Самойлова #

Фото очень красивое!! А молоки никогда не ела.

30 января 2011 года Нина Владимировна # (автор рецепта)

Спасибо

. Если нравятся мозги, то и молоки понравятся

17 января 2011 года Vittie #

Молоки Абажаююю

))) но только всегда жарила. Могу кушать их до отвала, как говорится

))).. И думала, что бы еще такого интересного с ними сделать..Вот и Ваш рецепт очень кстати

Спасибо

19 января 2011 года Нина Владимировна # (автор рецепта)

На здоровье

10 января 2011 года Заплатка deleted #

Я никгда не пробовала готовить молоки.

10 января 2011 года Нина Владимировна # (автор рецепта)

Попобуйте, а вдруг понравится

9 января 2011 года Xenux #

Да, не каждый отважится такое приготовить...

9 января 2011 года Нина Владимировна # (автор рецепта)

Ну это то что касается молок, а остальное все вполне пристойно

8 января 2011 года офф-он deleted #

а кто ни молоки, ни филе не любит, чем заменять?

8 января 2011 года Нина Владимировна # (автор рецепта)

Думаю что птица покатит, там овощи очень вкусные получаются, так что можно и одни овощи приготовить...

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V103 "Винелэнд"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Молоки рыбные с овощами под сыром

Ингредиенты для «Молоки рыбные с овощами под сыром»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Молоки рыбные с овощами под сыром»:

Похожие рецепты

Икряная запеканка "Казачья"

Молоки в пивном кляре

Икра камбалы жареная

Языки трески жареные

Соус для макаронов из пряных куриных желудочков

Караул--молоки

Печеночные кнедлики в бульоне

Оладьи из икры толстолобика

Котлетки для дочурки

Попробуйте приготовить вместе

Салат из моркови и яиц

Баклажаны острые

Торт "Для Эмили"

Фотографии «Молоки рыбные с овощами под сыром» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V103 "Винелэнд"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V368 "Хай-Пойнт"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V343 "Миннеаполис"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!