Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

hto33Поваренок 5 уровня

1 февраля 2013, 17:28
3407

Рыбные рулетики

Вкусная и лёгкая рыбка для тех, кто следит за фигурой.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Рыбные рулетики»:

Рыба (белая) — 1 шт
Морковь (средняя) — 1 шт
Лук репчатый (средний) — 1 шт
Помидор (можно томатное пюре) — 1 шт
Сметана (сливки, натуральный йогурт) — 100 мл
Сыр голландский — 50 г
Специи (по вкусу)
Соль (по вкусу)

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 21376.4 ккал	белки 401 г	жиры 2024.9 г	углеводы 338.8 г
100 г блюда
ккал 195.8 ккал	белки 3.7 г	жиры 18.5 г	углеводы 3.1 г

Рецепт «Рыбные рулетики»:

Рыбу разморозить, почистить и филировать (можно взять готовое филе).
Замариновать рыбу на 20 минут в специях и сметане.

Овощи очистить. Лук мелко порезать, морковь натереть на крупной тёрке, помидор мелко нарезать или натереть на тёрке.
Потушить овощи, если нужно добавляя воды. Добавить специи и соль.

Овощи выкладываем на филе рыбы и сворачиваем его рулетиком. Скалываем зубочистками.
Сворачиваем рыбку рулетиком. Скалываем зубочисткой.
Заворачиваем рулетики в фольгу, сложенную в двое (осторожно, чтобы зубочистки не прокололи фольгу, а то при запекании на противень будет вытекать сок и подгорать).
Отправляем в духовку разогретую до 180 градусов. Через 20 минут разворачиваем фольгу и присыпаем сверху тёртым сыром. Возвращаем ещё на 5 минут в духовку.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На обед : На второе На ужин Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин обед второе

Вкусы: овощной рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/71246/]Рыбные рулетики[/url]
[url=/recipes/show/71246/][img]/data/cache/2013feb/01/23/73914_66329-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Вкусная и лёгкая рыбка для тех, кто следит за фигурой.

Ингредиенты: Рыба, Морковь, Лук репчатый, Помидор, Сметана, Сыр голландский, Специи, Соль.
Тэги: ужин, обед, второе.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Рыбные рулетики
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2013feb/01/23/73914_66329-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Рыбные рулетики" title="Рецепт: Рыбные рулетики"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вкусная и лёгкая рыбка для тех, кто следит за фигурой.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Рыбные рулетики»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2857">Рыба</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1657">Сметана</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/5510">Сыр голландский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/16/">второе</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/71246/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Рыбные рулетики

Вкусная и лёгкая рыбка для тех, кто следит за фигурой.

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Рыбные рулетики»:

Рыба Морковь Лук репчатый Помидор Сметана Сыр голландский Специи Соль

Тэги: ужин, обед, второе

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

227

Фотографии «Рыбные рулетики» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

30 марта 2013 года moor #

[+5]

Прибежала сказать спасибо!))очень вкусная рыбка! только я в пароварке готовила, но все точь в точь по рецепту.

30 марта 2013 года hto33 # (автор рецепта)

Ирина, замечательная рыбка! Рада, что понравилась и вписалась в диету.

29 марта 2013 года moor #

ой и все это мне даже можно!

если конечно, не много)) из хека, как думаешь, получится? ничего что на "ты"?

29 марта 2013 года hto33 # (автор рецепта)

Рада перейти на "ты"

Из хека тоже отлично получается, делала не однократно. А ты боишься калорийности? Ведь для мариновки можно взять обезжиренный йогурт или кефир в крайнем случае. Сыр можно исключить совсем или взять мало, лишь бы считалось.

30 марта 2013 года moor #

спасибочки

2 февраля 2013 года yohoho # (модератор)

просто отлично!

2 февраля 2013 года hto33 # (автор рецепта)

Спасибо!

2 февраля 2013 года gorchica #

Красиво, и не банально смотрится, вы молодец, фото такое аппетитное!

2 февраля 2013 года hto33 # (автор рецепта)

Спасибо!

Стараюсь по мере возможности фотографировать красиво, правда у меня ещё не получается....

2 февраля 2013 года белошвейка #

Блюдо мне понравилось.

2 февраля 2013 года hto33 # (автор рецепта)

Спасибо, очень рада!

1 февраля 2013 года Лада16 #

Просто и красиво! В таком виде блюдо не стыдно и гостям подать!!! Вам 5+.

1 февраля 2013 года hto33 # (автор рецепта)

Можно и гостям, вот только мои гости любят мясное, да пожирнее

Вам спасибо за приятный комментарий

1 февраля 2013 года И_Вера_А #

1 февраля 2013 года hto33 # (автор рецепта)

1 февраля 2013 года tomi_tn #

Очень интересно!

1 февраля 2013 года hto33 # (автор рецепта)

Спасибо!

1 февраля 2013 года konservatorka #

Все из рыбы ОЧЕНЬ люблю!!!

И такой вариант мне по сердцу.

СПАСИБО за рецепт!!!!

1 февраля 2013 года hto33 # (автор рецепта)

Рада, что Вам понравилось. Я тоже просто обожаю рыбку!!!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V272 "Уилмингтон"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Рыбные рулетики

Ингредиенты для «Рыбные рулетики»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Рыбные рулетики»:

Похожие рецепты

Рулетики из красной рыбы

Рыба в капусте

Лещ в сливочном соусе

Форель, запечённая в бумаге

Рыба под шубой

Запеченая рыба с ореховым соусом

Форель по-итальянски

Жареная рыба в измельчённых чипсах

Кубики трески в гречневой панировке

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Виртуоз"

Тунисский сэндвич

Индийское хрустящее лакомство

Фотографии «Рыбные рулетики» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V272 "Уилмингтон"

Каркасный дом V301 "Гринсборо"

Каркасный дом с террасой "Принс-Джордж" V540

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!