Версия для печати Рецепты Закуски Закуски из рыбы и морепродуктов

NilayaПоваренок 1 уровня

17 июля 2013, 12:57
3485

Ролл с семгой и брокколи

Уж что только не заворачивали в лаваш на поваренке :) Это не рецепт даже, а безделушка - просто еще один вариант перекуса.

Категория: Закуски Закуски из рыбы и морепродуктов

Ингредиенты для «Ролл с семгой и брокколи»:

Семга (соленая) — 50 г
Лаваш (на два ролла уходит 2/3 стандартного листа покупного лаваша) — 1 шт
Брокколи — 100 г
Творог (мягкий, или густой йогурт, или сметана) — 2 ст. л.
Огурец (маленький) — 1 шт
Зелень (нарезанная) — 1 ст. л.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 765.4 ккал	белки 37.5 г	жиры 10.1 г	углеводы 140.3 г
100 г блюда
ккал 139.2 ккал	белки 6.8 г	жиры 1.8 г	углеводы 25.5 г

Рецепт «Ролл с семгой и брокколи»:

Ставим вариться брокколи. Варим совсем чуть-чуть, чтобы оставалась упругой.
Огурец режем мелкими кубиками. В мисочке смешиваем творог, огурец, нарезанную зелень (вкуснее всего укроп), перчим, чууууточку присаливаем. Это будет соус.
Брокколи остужаем и нарезаем кусочками. От листа лаваша отрезаем 1/3, раскладываем на доске или на столе.
Выкладываем половину соуса, сверху раскладываем половину рыбы и брокколи.
Сворачиваем как шаурму, и все - можно употреблять. С оставшимися продуктами делаем то же самое. Получится два небольших ролла.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Быстрый завтрак На обед : Легкий На полдник

Теги: быстро перекус ролл

Вкусы: соленый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=/][img]/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=/recipes/show/76809/]Ролл с семгой и брокколи[/url]
[url=/recipes/show/76809/][img]/data/cache/2013jul/17/54/473743_98122-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Закуски -> Закуски из рыбы и морепродуктов
Уж что только не заворачивали в лаваш на поваренке :) Это не рецепт даже, а безделушка - просто еще один вариант перекуса.

Ингредиенты: Семга, Лаваш, Брокколи, Творог, Огурец, Зелень.
Тэги: быстро, перекус, ролл.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="/"><img src="/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Ролл с семгой и брокколи
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="/data/cache/2013jul/17/54/473743_98122-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Ролл с семгой и брокколи" title="Рецепт: Ролл с семгой и брокколи"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Уж что только не заворачивали в лаваш на поваренке :) Это не рецепт даже, а безделушка - просто еще один вариант перекуса.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/15/">
          Закуски
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="/recipes/category/223/">
          Закуски из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Ролл с семгой и брокколи»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1623">Семга</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/4110">Лаваш</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1771">Творог</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="/recipes/ingredient/2213">Зелень</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="/recipes/tag/48/">быстро</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/914/">перекус</a>, <a style="color: #666" href="/recipes/tag/5471/">ролл</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="/recipes/show/76809/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Ролл с семгой и брокколи

Категория: Закуски › Закуски из рыбы и морепродуктов

Ингредиенты для «Ролл с семгой и брокколи»:

Семга Лаваш Брокколи Творог Огурец Зелень

Тэги: быстро, перекус, ролл

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

909

Балканский суп "Манджа"

56
909
23409

309

Салат "Сырный букет"

128
309
29077

1237

Куриные грудки в кремовом овощном соусе

338
1237
35091

Комментарии и отзывы

17 июля 2013 года лика70 #

Хорошая идея. Лёгкий и вкусный перекус.

18 июля 2013 года Nilaya # (автор рецепта)

Спасибо за добрый комментарий

17 июля 2013 года Ирушенька #

Чудесный рулетик-ролл!Аппетитный,вкусный и симпатичный!

18 июля 2013 года Nilaya # (автор рецепта)

Спасибо, Ирина

Я ведь правильно назвала?

18 июля 2013 года Ирушенька #

Да,правильно!Меня зовут Ирина!Приятно познакомиться!

18 июля 2013 года Nilaya # (автор рецепта)

17 июля 2013 года skyfuntik #

Отличный перекус

18 июля 2013 года Nilaya # (автор рецепта)

Главное кушать быстро, пока соус не размягчил лаваш

17 июля 2013 года Puziks #

Это вкусно

18 июля 2013 года Nilaya # (автор рецепта)

Да! Все компоненты очень люблю по отдельности, а уж вместе тем более отлично получается

17 июля 2013 года avani #

Хорошее сочетание продуктов.

Супер

18 июля 2013 года Nilaya # (автор рецепта)

Спасибо большое

17 июля 2013 года Диана Б #

люблю такие

18 июля 2013 года Nilaya # (автор рецепта)

Ага

удобная штука - взял и съел

17 июля 2013 года Gvin_L #

Представляю, как это вкусно и по-летнему свежо

18 июля 2013 года Nilaya # (автор рецепта)

Особенно с малосольной домашней рыбкой

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V540 "Принс-Джордж"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Ролл с семгой и брокколи

Ингредиенты для «Ролл с семгой и брокколи»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Ролл с семгой и брокколи»:

Похожие рецепты

Морское тирамису

Строганина из скумбрии "Проще некуда"

Форшмак из сельди

Соленая красная рыба за 40 минут

Cельдь с черной смородиной

Авокадо, фаршированный тунцом и вяленым перцем

Закуска на тостах с красной икрой

Запеченные рулетики из рыбы с луком-пореем

Канапе с желированной каракатицей

Попробуйте приготовить вместе

Балканский суп "Манджа"

Салат "Сырный букет"

Куриные грудки в кремовом овощном соусе

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V540 "Принс-Джордж"

Каркасный дом с мансардой и вторым светом V346 "Мескит"

Каркасный дом V301 "Гринсборо"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!