Очень вкусные и сытные биточки. Вполне могут заменить ужин. Можно подать с салатом из свежих овощей или с томатным соусом. Благодаря вязкости перловки и картофеля прекрасно держат форму и без яиц. Идею позаимствовала с сайта АиФ.
- 16 марта 2015, 19:21
- 29193
Биточки из перловки
Ингредиенты для «Биточки из перловки»:
- Крупа перловая — 1 стак.
- Картофель — 2 шт
- Морковь — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Соевый соус ("Киккоман") — 2 ст. л.
- Мука пшеничная / Мука (+для обваливания) — 3 ст. л.
- Масло растительное (для обжаривания и пассеровки лука)
- Паприка сладкая — 1 ч. л.
- Кориандр — 0,5 ч. л.
- Соль (по вкусу)
- Укроп (несколько веточек)
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал
1404.8 ккал |
белки
38.4 г |
жиры
4 г |
углеводы
306.3 г |
100 г блюда | |||
ккал 182.4 ккал |
белки 5 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 39.8 г |
Рецепт «Биточки из перловки»:
-
Перловую крупу надо замочить минимум на 2 часа. Я оставляла на ночь. Затем отварить до готовности (минут 40-50).
-
Отдельно отварить картошку и морковь.
-
Слегка остудить перловку и овощи и пропустить их через мясорубку.
-
Луковицу спассеровать на растительном масле до мягкости, добавить пряности.
-
В перлово-овощной фарш добавить пассерованный лук, мелко нарезанную зелень, соевый соус (у меня "Киккоман"), если необходимо, досолить по вкусу. Хорошенько перемешать, добавить немного муки (2-3 ст. ложки), чтобы масса стала более однородной и пригодной для лепки.
-
Сформировать биточки или котлетки, обвалять их в муке и обжарить на среднем огне до приятной золотистости.
Комментарии и отзывы
4 июня 2015 года Zhanitka #
4 июня 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
23 мая 2015 года Moriferd #
23 мая 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
23 мая 2015 года Moriferd #
23 мая 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
14 мая 2015 года ruomasova #
14 мая 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
23 июля 2015 года Ольга Ивановна Петренко #
5 ноября 2015 года Светлицкая75 #
8 мая 2015 года девясил #
9 мая 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
23 июля 2015 года Ольга Ивановна Петренко #
23 июля 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
24 июля 2015 года Ольга Ивановна Петренко #
24 июля 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
24 июля 2015 года Ольга Ивановна Петренко #
24 июля 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
31 июля 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
31 июля 2015 года Ольга Ивановна Петренко #
31 июля 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
3 мая 2015 года МаринКо #
3 мая 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
30 апреля 2015 года Юлия Пустовойт #
30 апреля 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
13 апреля 2015 года Валентина Шомесова #
13 апреля 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
14 апреля 2015 года Валентина Шомесова #
14 апреля 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
9 апреля 2015 года Клеона #
9 апреля 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
10 апреля 2015 года Клеона #
10 апреля 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
27 марта 2015 года Екатерина Портнова #
27 марта 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
27 марта 2015 года Veshkitova #
27 марта 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
27 марта 2015 года Knittinggirl #
27 марта 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
24 марта 2015 года Такмакова Юлия #
24 марта 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
23 марта 2015 года Tartaletka-Elena #
23 марта 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
24 марта 2015 года Tartaletka-Elena #
23 марта 2015 года Королева_В #
23 марта 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
23 марта 2015 года Королева_В #
23 марта 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
23 марта 2015 года Ася09 #
23 марта 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
6 апреля 2015 года Ksu_sha_1 #
22 марта 2015 года aldiyar lz #
22 марта 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
21 марта 2015 года света49 #
21 марта 2015 года liniza mayorova #
21 марта 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
20 марта 2015 года девясил #
21 марта 2015 года Nuta12 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: