Легкий салат

Всего рецептов: 99
Сортировать по:   

Легкий весенний салат  

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Этот салат я делаю весной, хотя конечно можно и зимой, он очень освежающий, легкий интересный на вкус. В нем много свежей зелени, можно добавлять любую зелень и свежие огурцы, нет мяса. Можно делать и на праздничный стол и на каждый день)

Яйцо куриное Картофель Морковь Сыр мягкий Лук зеленый Петрушка Огурец Майонез

Легкий салат "Свежесть"  

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Салаты из морепродуктов

Приготовила этот салат моя мама. Просто из того, что было в холодильнике. Получилось очень свежо, сочно и хрустяще! Салат готовим теперь к ужину или к обеду. Не из категории праздничных, хотя хорошо сочетается с мясом, благодаря своей сочности и свежести. Готовила его на праздничный стол в день рождения своей дочки.

Фасоль консервированная Кальмар Перец болгарский Помидор Огурец Сыр твердый Зелень Майонез Соль

Легкий салат с томатами и моцареллой

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Салат готовится очень быстро и просто. Имеет отличное сочетание моцареллы, вяленого окорока и двух видов томатов, которое дополняет тонкий аромат чеснока. Очень вкусно! Попробуйте и вы...

Листья салата Помидоры черри Томаты сушеные Чеснок Моцарелла Окорок Масло оливковое Орехи кедровые Соль Специи Бальзамик

Салат праздничный легкий

Категория: Салаты Салаты из мяса Салаты из ветчины

Легкий салатик, который подойдет к любому празднику! Он будет украшением стола и не разочарует своим вкусом )

Листья салата Помидор Огурец Оливки черные Бекон Сухарики Соль Перец черный Масло оливковое

Лёгкий салат с индейкой и свеклой

Категория: Салаты Салаты из птицы Салаты из индейки

Лёгкий, вкусный, полезный салат с индейкой, свеклой, солёным огурцом, творожным сыром и грецкими орехами. Готовится очень быстро, при этом получается сочным и нежным. Если заправить его лёгким соусом ( йогуртом), то его можно назвать рецептом правильного питания.

Огурец соленый Свекла Сыр творожный Орехи грецкие Индейка Майонез Горчица Соль

Салат "Легкий"  

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Невероятно лёгкий салат в приготовление, раз, два и готово. Очень хорошо подходит для лета.

Свекла Сыр мягкий Авокадо Лук зеленый Перец красный жгучий Масло оливковое Сок лимонный Мед Горчица Соль Перец черный

Салат "Лёгкий"

Категория: Салаты Салаты из мяса Салаты из мясных субпродуктов

Вкусный и простой салат с лёгкими.

Легкое Сыр твердый Яйцо куриное Огурец Майонез Соль Зелень

Легкий салат с курицей  

Категория: Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

Легкий, сочный, в меру острый салатик

Филе куриное Приправа Огурец Перец болгарский Лук репчатый Сыр твердый Майонез Васаби Укроп

Салат с брокколи "Легкий"    

Категория: Салаты

Всем привет. Перепробовала много вариантов салата с брокколи, этот получился самый лучший. Всем гостям нравится, и самое приятное, что детки уплетают за обе щеки) Главное правильно сварить брокколи, чтоб они остались хрустящими, но не сырыми. И еще, вкус добавили Малосольные, молодые, хрустящие огурчики.

Брокколи Филе куриное Огурец маринованный Соль Перец черный Паприка сладкая Чеснок Майонез
Легкий салат. Легкий салат – питательный салат из легких для усвоения продуктов, заправленный растительным маслом, йогуртом, соусом или нежирной заправкой.

Пища самым непосредственным образом влияет на наше самочувствие. Хотите ощущать легкость, энергию, бодрость – ешьте здоровую, нетяжелую пищу, которая насыщает организм полезными веществами, но не выбивает из сил, оставляя лишь одно желание – поваляться на диване. Хотите питаться и чувствовать себя комфортно и легко? Забудьте о тяжелых, многокомпонентных салатах, заправленных жирным майонезом. На самом деле, майонез только портит салат, его пользу и положительное влияние на здоровье. Придется обходиться более здоровыми заправками – лимонным соком, оливковым маслом, качественным соевым соусом, йогуртом, нежирной сметаной и т.д.

Выбирайте для салата только здоровые продукты. Откажитесь от колбасы и копченостей, которые сегодня нередко кладут в салаты. Только свежие морепродукты, овощи, нежные нежирные сыры, фрукты. Не переборщите с сыром и яйцами. Помните, что остатки пищи из холодильника к здоровым продуктам не относятся. Все продукты должны быть свежими. По этой же причине не надо готовить много – всегда лучше сделать и съесть свежий салатик, чем думать, что позавчерашний тоже поможет укрепить здоровье. В таком салате ни витаминов, ни свежести.

Также важное значение имеет способ обработки продуктов. Если вы готовите салат из рыбы, то не нужно ее жарить – лучше потушите или сварите. То же самое касается курятины, если решили сделать салат с филе. Овощи для легких салатов берутся в свежем виде. Их достаточно вымыть и нарезать. Поэтому легкие салаты – салаты быстрые. Здоровая пища может экономить время! Жаль, что любители фастфуда об этом не знают!

Отдельно следует поговорить о соли, которая является провокатором сердечных заболеваний, затормаживает вывод жидкости из организма и усиливает аппетит. Соль добавляйте в минимальном количестве – только такой салат является легким и диетическим.

Усилить вкус легкого салата, который может показаться немного пресным, можно при помощи правильно подобранных специй. Удачными вариантами являются кинза, корица, имбирь и, конечно же, черный молотый перец. Специи ведь не только обогащают вкус, но и сжигают жиры. Ощущение легкости будет усиливаться с каждым днем! Многие пеняют на специи, что те возбуждают аппетит. Если вы почувствовали голод, просто сьешьте пару лишних ложек салата, ведь в нем очень мало калорий. По сравнению с любым салатом, заправленным майонезом, диетический салат – перышко!

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 665 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки