Легкий и питательный, удивлены? При всем легок не только в употреблении, но и в приготовлении. Все ингредиенты доступны и частенько бывают у нас в холодильнике. Такой салат можно и на ужин съесть без зазрений совести. Бонус – супер легкая заправка!
Угощайтесь!
Печень говяжья Кукуруза Яйцо куриное Йогурт Горчица Соль Перец черный Масло оливковое
Салат очень вкусный, легкий и быстро готовится. Морепродукты могут быть абсолютно любые - креветки, кальмары, мидии, в общем то, что вы больше всего любите. Главное, готовить все морепродукты нужно 2-3 минуты.
Осьминог Кальмар Листья салата Помидоры черри Оливки черные Кунжут Масло оливковое Соевый соус Уксус Соль Перец черный Горчица Пармезан
Легкий рыбный салатик с приятным свежим вкусом
Яйцо куриное Сыр твердый Лук зеленый Огурец Рыба Майонез Перец черный
Простой и вкусный салат.
Крабовые палочки Помидор Огурец Чеснок Майонез Соль
Вышла на работу и напрочь забыла про кухню. Этот рецепт с сайта Хорошая кухня (с моими изменениями) из разряда быстрых, легких и нежных салатов. Конечно, я не фанат майонеза и стараюсь его не употреблять, но если сделать домашний, то можно сказать, этот салатик вполне даже полезным будет (если есть в меру)))
Филе куриное Грибы Яйцо куриное Сыр твердый Майонез Соль Масло растительное
Простой рецепт салата с рыбными консервами и овощами. Сочный, легкий в приготовлении.
Консервы рыбные Картофель Морковь Яйцо куриное Лук репчатый Майонез Соль
Легкий, изысканный салатик. Будет украшением любого стола.
Креветки Ананас Огурец Сыр твердый Майонез
Добрый день Поварята!!!
Хочу поделиться с Вами рецептом салата, который очень нравится.
Лёгкий, вкусный, ароматный и мало занимает времени на приготовление.
Капуста пекинская Морковь Лук репчатый Перец болгарский Яблоко Огурец Масло растительное Сахар Соевый соус Соль
Люблю салаты с субпродуктами. Представляю вам на суд еще один салатик из легкого. Название придумали гости. :)
Легкое Шампиньоны Яблоко Огурец Чеснок Зелень Майонез Масло растительное Соль
Очень вкусный и легкий в приготовлении. Подойдет на большую компанию.
Окорочок куриный Капуста пекинская Сухарики Майонез
Легкий салат. Легкий салат – питательный салат из легких для усвоения продуктов, заправленный растительным маслом, йогуртом, соусом или нежирной заправкой.
Пища самым непосредственным образом влияет на наше самочувствие. Хотите ощущать легкость, энергию, бодрость – ешьте здоровую, нетяжелую пищу, которая насыщает организм полезными веществами, но не выбивает из сил, оставляя лишь одно желание – поваляться на диване. Хотите питаться и чувствовать себя комфортно и легко? Забудьте о тяжелых, многокомпонентных салатах, заправленных жирным майонезом. На самом деле, майонез только портит салат, его пользу и положительное влияние на здоровье. Придется обходиться более здоровыми заправками – лимонным соком, оливковым маслом, качественным соевым соусом, йогуртом, нежирной сметаной и т.д.
Выбирайте для салата только здоровые продукты. Откажитесь от колбасы и копченостей, которые сегодня нередко кладут в салаты. Только свежие морепродукты, овощи, нежные нежирные сыры, фрукты. Не переборщите с сыром и яйцами. Помните, что остатки пищи из холодильника к здоровым продуктам не относятся. Все продукты должны быть свежими. По этой же причине не надо готовить много – всегда лучше сделать и съесть свежий салатик, чем думать, что позавчерашний тоже поможет укрепить здоровье. В таком салате ни витаминов, ни свежести.
Также важное значение имеет способ обработки продуктов. Если вы готовите салат из рыбы, то не нужно ее жарить – лучше потушите или сварите. То же самое касается курятины, если решили сделать салат с филе. Овощи для легких салатов берутся в свежем виде. Их достаточно вымыть и нарезать. Поэтому легкие салаты – салаты быстрые. Здоровая пища может экономить время! Жаль, что любители фастфуда об этом не знают!
Отдельно следует поговорить о соли, которая является провокатором сердечных заболеваний, затормаживает вывод жидкости из организма и усиливает аппетит. Соль добавляйте в минимальном количестве – только такой салат является легким и диетическим.
Усилить вкус легкого салата, который может показаться немного пресным, можно при помощи правильно подобранных специй. Удачными вариантами являются кинза, корица, имбирь и, конечно же, черный молотый перец. Специи ведь не только обогащают вкус, но и сжигают жиры. Ощущение легкости будет усиливаться с каждым днем! Многие пеняют на специи, что те возбуждают аппетит. Если вы почувствовали голод, просто сьешьте пару лишних ложек салата, ведь в нем очень мало калорий. По сравнению с любым салатом, заправленным майонезом, диетический салат – перышко!