Легкий салат

Всего рецептов: 99
Сортировать по:   

Салат "Легкий перекус"  

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

На этот сайт я захожу уже довольно давно. Нашла много вкусных и замечательных рецептов. И вот решила, наконец, зарегистрироваться и поделиться своим рецептом - легким диетическим салатом.

Морковь Яблоко Масло растительное Капуста белокочанная Соль Перец черный

Легкий салат с киви  

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Салат с киви Insalata semplice di kiwi - очень легкое, освежающее и оригинальное блюдо, приготовленное со свежими и сочными овощами и ароматным сыром. Очень хорошо подходит и к праздничному столу, и к повседневному за счет простоты и быстроты приготовления. Киви в этом салате демонстрирует свою способность хорошо сочетаться с другими продуктами. К салату можно подать мясо или рыбу.

Сыр твердый Киви Лимон Кукуруза Масло оливковое Перец кайен Перец сладкий желтый Перец сладкий красный Помидоры черри Соль Кунжут

Салат с курицей и фруктами "Лёгкий"  

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Лёгкий, полезный, очень гармоничный салат. В заправке не используются ни масло, ни майонез.

Листья салата Авокадо Груша Курица Пармезан Орехи кешью Апельсин Горчица Мед Соль Смесь перцев

Легкий овощной салат с тофу  

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Раньше я довольно пренебрежительно относилась к тофу... пока не попробовала)) Оказалось, что это замечательный продукт. Вкус нежный, довольно нейтральный правда, но этим и хорош - какой простор для экспериментов.

Тофу Листья салата Помидоры черри Горошек зеленый Каперсы Сок лимонный Соевый соус Масло оливковое Кунжут Соль Перец черный Масло растительное

Лёгкий салат из маринованной тыквы  

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Очень вкусный салатик! Придуман был года 4 назад, когда стала экспериментировать с соевыми соусами-результат очень понравился. готовлю его не часто, но с удовольствием. Предлагаю попробовать и Вам!!

Тыква Соевый соус Лимон Петрушка Мед Кунжут

Лёгкий крабовый салат  

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Салаты из морепродуктов

Попробовать этот салат довелось у подруги, которая, в свою очередь, впервые познакомилась с ним в гостях. По её уверениям, этот салат смели со стола самым первым. И, попробовав его, я в этом нисколько не сомневаюсь.

Крабовые палочки Яйцо куриное Кукуруза Огурец Морковь Сметана Майонез

Салат "Легкая походка"  

Категория: Салаты

Дамы, этот салат преимущественно для вас, потому что, уже на улице сквозь юбки пробиваются первые коленки, и они должны быть стройными и красивыми!!!

Свекла Яблоко Морковь Масло подсолнечное Чеснок Кунжут Орехи грецкие

Салат легкий из кабачков  

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Данный рецепт я нашла в одном из журналов сетевого магазина. А так как у нас на Кубани уже стартовал сезон кабачков и зелени, то решила непременно приготовить. Тем более, что ингредиенты все доступные.

Яйцо куриное Кабачок Огурец Лук красный Чеснок Масло растительное Сок лимонный Горчица Корнишоны Соль Перец черный

Лёгкий салат с грейпфрутом  

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Салаты из морепродуктов

Лёгкий салат с грейпфрутом, пекинской капустой, креветками и моцареллой. Для тех, кто ест лёгкую и полезную еду. Плоды грейпфрута считают витаминной бомбой и его нужно обязательно включать в свой рацион питания.

Грейпфрут Креветки Чеснок Масло оливковое Капуста пекинская Моцарелла Соль Перец черный
Легкий салат. Легкий салат – питательный салат из легких для усвоения продуктов, заправленный растительным маслом, йогуртом, соусом или нежирной заправкой.

Пища самым непосредственным образом влияет на наше самочувствие. Хотите ощущать легкость, энергию, бодрость – ешьте здоровую, нетяжелую пищу, которая насыщает организм полезными веществами, но не выбивает из сил, оставляя лишь одно желание – поваляться на диване. Хотите питаться и чувствовать себя комфортно и легко? Забудьте о тяжелых, многокомпонентных салатах, заправленных жирным майонезом. На самом деле, майонез только портит салат, его пользу и положительное влияние на здоровье. Придется обходиться более здоровыми заправками – лимонным соком, оливковым маслом, качественным соевым соусом, йогуртом, нежирной сметаной и т.д.

Выбирайте для салата только здоровые продукты. Откажитесь от колбасы и копченостей, которые сегодня нередко кладут в салаты. Только свежие морепродукты, овощи, нежные нежирные сыры, фрукты. Не переборщите с сыром и яйцами. Помните, что остатки пищи из холодильника к здоровым продуктам не относятся. Все продукты должны быть свежими. По этой же причине не надо готовить много – всегда лучше сделать и съесть свежий салатик, чем думать, что позавчерашний тоже поможет укрепить здоровье. В таком салате ни витаминов, ни свежести.

Также важное значение имеет способ обработки продуктов. Если вы готовите салат из рыбы, то не нужно ее жарить – лучше потушите или сварите. То же самое касается курятины, если решили сделать салат с филе. Овощи для легких салатов берутся в свежем виде. Их достаточно вымыть и нарезать. Поэтому легкие салаты – салаты быстрые. Здоровая пища может экономить время! Жаль, что любители фастфуда об этом не знают!

Отдельно следует поговорить о соли, которая является провокатором сердечных заболеваний, затормаживает вывод жидкости из организма и усиливает аппетит. Соль добавляйте в минимальном количестве – только такой салат является легким и диетическим.

Усилить вкус легкого салата, который может показаться немного пресным, можно при помощи правильно подобранных специй. Удачными вариантами являются кинза, корица, имбирь и, конечно же, черный молотый перец. Специи ведь не только обогащают вкус, но и сжигают жиры. Ощущение легкости будет усиливаться с каждым днем! Многие пеняют на специи, что те возбуждают аппетит. Если вы почувствовали голод, просто сьешьте пару лишних ложек салата, ведь в нем очень мало калорий. По сравнению с любым салатом, заправленным майонезом, диетический салат – перышко!

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 674 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки