Легкий салат

Всего рецептов: 99
Сортировать по:   

Салат "Легкий"  

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Салаты из морепродуктов

Как-то раз этот салат показала мне подружка, с тех пор готовлю его часто, готовится быстро и универсален, можно и на обед, и на ужин, и под шампанское.

Крабовые палочки Листья салата Помидоры черри Кунжут Масло кунжутное Соевый соус

Салат "Легкий"

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Нежный, вкусный и полезный салат, я его также называю "Легкая шуба".

Свекла Морковь Картофель Яйцо куриное Огурец маринованный Сметана

Лёгкий салат с белокочанной капустой  

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из сыра

Салат отлично подойдёт на ужин. Легко, вкусно, аппетитно. Салат с сыром Рокфор, яйцом, кукурузой и яблоком.

Капуста белокочанная Яблоко Кукуруза Яйцо куриное Сыр голубой Майонез Соль Перец черный Тарталетка

Салат с легким  

Категория: Салаты Салаты из мяса Салаты из мясных субпродуктов

Сочный, пикантный салат из доступных продуктов. Пикантность ему придает заправка из соленых огурчиков, а огромное количество зелени и свежий огурчик - легкость и летнее настроение!

Легкое говяжье Картофель Заправка Лук зеленый Укроп Яйцо куриное Огурец Майонез Горчица Сок лимонный

Лёгкий салат с лососем и сыром моцарелла

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Лёгкий и вкусный салат, который обязательно Вам понравится!

Лосось Рукола Помидоры черри Масло оливковое Бальзамик Кунжут Моцарелла Соль

Легкий фитнес-салат

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Легкий салат из пекинской капусты с оригинальной заправкой из сметаны с сыром идеально подойдет для здорового ужина.

Капуста пекинская Сыр твердый Сметана Горошек зеленый

Легкий крабовый салат  

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Салаты из морепродуктов

Легкий как в приготовлении, так и при употреблении, салат внесет разнообразие в ваше меню. Всего пять минут времени - и оригинальное блюдо готово.

Капуста пекинская Крабовые палочки Кукуруза Майонез Соль Перец черный

Легкий салат с курицей и овощами  

Категория: Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

Ах, душа просит весны, стройности и вкусно покушать!!!))) Легкие салатики, добро пожаловать! Рецепт одного такого во всех отношениях легкого салатика недавно был мною успешно опробован. Должна быть честна, к великому сожалению, никак не отношусь к тому типу хозяек, у которых всегда в холодильнике есть наготове продукты, необходимые для приготовления новых интересных блюд! Вечно приходится предварительно бежать в магазин... Однако на сей раз я сорвала джекпот!))) Пылились в холодильнике остатки капусты от недавних голубцов, томился сельдерей, предназначавшийся для салата с яблоком и самодельным йогуртом, скучала на неделе сваренная куриная грудка, ожидало своей участи последнее (!!!) яйцо и увядала двухнедельной давности петрушка))) Такого везения, ну, просто не бывает! И рецепт этого салатика пришелся как нельзя кстати!

Грудка куриная Яйцо куриное Капуста белокочанная Сельдерей черешковый Сыр твердый Зелень Йогурт Соль Перец черный Укроп

Винегрет "Осенняя легкость"

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Прошли первые холода, листья на деревьях пожелтели и настроение, от окружающей красоты, поднимается с каждым днем. Мы уже оделись потеплее, поэтому уже не хочется на обед калорийной пищи что бы согреться. Жаренное и жирное осталось в прошлом. Хочется чувствовать себя легкой и воздушной, в чем помогает мой любимый осенний салатик - винегрет "Осенняя легкость"

Картофель Свекла Огурец маринованный Капуста квашеная Масло подсолнечное Соль Горчица

Лёгкий и не совсем обычный салат  

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Салат очень простой и не совсем обычный. Для лёгкого ужина и как дополнение к другим блюдам.

Капуста пекинская Перец болгарский Огурец Кукуруза Яйцо куриное Майонез Соль
Легкий салат. Легкий салат – питательный салат из легких для усвоения продуктов, заправленный растительным маслом, йогуртом, соусом или нежирной заправкой.

Пища самым непосредственным образом влияет на наше самочувствие. Хотите ощущать легкость, энергию, бодрость – ешьте здоровую, нетяжелую пищу, которая насыщает организм полезными веществами, но не выбивает из сил, оставляя лишь одно желание – поваляться на диване. Хотите питаться и чувствовать себя комфортно и легко? Забудьте о тяжелых, многокомпонентных салатах, заправленных жирным майонезом. На самом деле, майонез только портит салат, его пользу и положительное влияние на здоровье. Придется обходиться более здоровыми заправками – лимонным соком, оливковым маслом, качественным соевым соусом, йогуртом, нежирной сметаной и т.д.

Выбирайте для салата только здоровые продукты. Откажитесь от колбасы и копченостей, которые сегодня нередко кладут в салаты. Только свежие морепродукты, овощи, нежные нежирные сыры, фрукты. Не переборщите с сыром и яйцами. Помните, что остатки пищи из холодильника к здоровым продуктам не относятся. Все продукты должны быть свежими. По этой же причине не надо готовить много – всегда лучше сделать и съесть свежий салатик, чем думать, что позавчерашний тоже поможет укрепить здоровье. В таком салате ни витаминов, ни свежести.

Также важное значение имеет способ обработки продуктов. Если вы готовите салат из рыбы, то не нужно ее жарить – лучше потушите или сварите. То же самое касается курятины, если решили сделать салат с филе. Овощи для легких салатов берутся в свежем виде. Их достаточно вымыть и нарезать. Поэтому легкие салаты – салаты быстрые. Здоровая пища может экономить время! Жаль, что любители фастфуда об этом не знают!

Отдельно следует поговорить о соли, которая является провокатором сердечных заболеваний, затормаживает вывод жидкости из организма и усиливает аппетит. Соль добавляйте в минимальном количестве – только такой салат является легким и диетическим.

Усилить вкус легкого салата, который может показаться немного пресным, можно при помощи правильно подобранных специй. Удачными вариантами являются кинза, корица, имбирь и, конечно же, черный молотый перец. Специи ведь не только обогащают вкус, но и сжигают жиры. Ощущение легкости будет усиливаться с каждым днем! Многие пеняют на специи, что те возбуждают аппетит. Если вы почувствовали голод, просто сьешьте пару лишних ложек салата, ведь в нем очень мало калорий. По сравнению с любым салатом, заправленным майонезом, диетический салат – перышко!

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 665 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки