Решила, что не имею права скрывать от вас, дорогие мои, рецепт печенья, от которого невозможно испортить фигуру, наслаждаясь в полной мере его вкусом и ароматом.
Ольчик40Поваренок 6 уровня
- 27 октября 2012, 19:39
- 719861
Диетическое овсяное печенье
Ингредиенты для «Диетическое овсяное печенье»:
- Хлопья овсяные (геркулес, желательно самый грубый) — 100 г
- Творог (обезжиренный 0%) — 100 г
- Белок яичный — 2 шт
- Мед — 1 ст. л.
- Корица — 1 ч. л.
- Изюм — 30 г
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
689.8 ккал |
белки
37.9 г |
жиры
8.6 г |
углеводы
120.9 г |
| Порции | |||
| ккал 172.5 ккал |
белки 9.5 г |
жиры 2.2 г |
углеводы 30.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 215.6 ккал |
белки 11.8 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 37.8 г |
Рецепт «Диетическое овсяное печенье»:
Готова, конечно, получить кучу тапок и помидор в мой адрес, но буду рада, если спасу от голодного нервного срыва хоть одну мученицу, сидящую на диете и мечтающую о шоколадке и конфетке.
Как-то в одном из диетических рецептов я поделилась тем, что знаю, как похудеть, не сильно мучаясь от голода, и получила в личку кучу сообщений с просьбой поделиться опытом.
Так вот...
Это печенье можно кушать и не бояться поправиться, потому, что рецептура составлена по всем правилам диетического питания. Нет смешения животных и растительных жиров, нет сахара, нет муки, да и, в принципе, жиров вообще нет.
Знаю по своему большому опыту всех стараний похудеть, что если хочется шоколадку или конфетку, это значит, что организму просто не хватило углеводов, так вот это печенье с утра спасет вас от риска наесться сладостей вечером.
Шаги не фотографитовала, т. к., собственно, тут ничего сложного нет.
Смешиваем все ингредиенты, выкладываем оладушки на форму, застеленную пекарской бумагой, смазанную сл. маслом.
И выпекаем 20 минут при темп. 180 градусов.
В принципе, вот и все. Пока печется - запах фантастический. Вкус феерический.
Я люблю эти печеньки на завтрак кушать, когда они остынут, чуть подсохнут и похрустывают.
Не претендую на рейтинг и популярность, просто буду рада, если кому-то пригодится эта маленькая хитрость.
Я про своему опыту знаю, как хочется сладенького тем, кто сидит на диете, а любимой семье печет тортики и пирожки.
Угощайтесь на здоровье, без ущерба фигуре, но только на завтрак )))
Как-то в одном из диетических рецептов я поделилась тем, что знаю, как похудеть, не сильно мучаясь от голода, и получила в личку кучу сообщений с просьбой поделиться опытом.
Так вот...
Это печенье можно кушать и не бояться поправиться, потому, что рецептура составлена по всем правилам диетического питания. Нет смешения животных и растительных жиров, нет сахара, нет муки, да и, в принципе, жиров вообще нет.
Знаю по своему большому опыту всех стараний похудеть, что если хочется шоколадку или конфетку, это значит, что организму просто не хватило углеводов, так вот это печенье с утра спасет вас от риска наесться сладостей вечером.
Шаги не фотографитовала, т. к., собственно, тут ничего сложного нет.
Смешиваем все ингредиенты, выкладываем оладушки на форму, застеленную пекарской бумагой, смазанную сл. маслом.
И выпекаем 20 минут при темп. 180 градусов.
В принципе, вот и все. Пока печется - запах фантастический. Вкус феерический.
Я люблю эти печеньки на завтрак кушать, когда они остынут, чуть подсохнут и похрустывают.
Не претендую на рейтинг и популярность, просто буду рада, если кому-то пригодится эта маленькая хитрость.
Я про своему опыту знаю, как хочется сладенького тем, кто сидит на диете, а любимой семье печет тортики и пирожки.
Угощайтесь на здоровье, без ущерба фигуре, но только на завтрак )))
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 июля 2017 года Wisdommama #
26 июня 2017 года tatyanamihaylenko3 #
Спасибо за рецепт! Печенье получилось очень вкусное, всех ингридиентов в меру, ну просто спасенье для меня
16 июня 2017 года mayka 65 #
85 месяцев назад Altia #
28 марта 2017 года k limar2014 #
18 марта 2017 года loija #
14 марта 2017 года i v 2 #
28 января 2017 года lea zolo #
20 января 2017 года Светусенька #
16 января 2017 года Таня Дорошенко #
25 декабря 2016 года vvella #
26 декабря 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
15 декабря 2016 года Mrs Sch #
15 декабря 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
7 декабря 2016 года Л-лька2805 #
Все ингредиенты отлично дополняют друг друга! Я брала не белок, а целые яйца, вышло превосходно!
11 декабря 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
28 октября 2016 года Машутка01 #
24 ноября 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)
26 июля 2016 года toma0507 #
22 июня 2016 года natalya petrakova 56 #
21 июня 2016 года mdukrek #
21 июня 2016 года 1Марта #
21 июня 2016 года mdukrek #
22 июня 2016 года 1Марта #
22 июня 2016 года толстая krevetka #
23 июня 2016 года 1Марта #
Так что силиконовый коврик тоже, купленный заодно с формой, лежит без применения.
23 июня 2016 года толстая krevetka #
23 июня 2016 года 1Марта #
Да, силик. форма была куплена не за большие деньги, наверное, в этом дело.
28 мая 2017 года mumra #
29 мая 2017 года 1Марта #
18 июля 2016 года Katynya #
18 июля 2016 года 1Марта #
28 января 2017 года korztat #
29 января 2017 года 1Марта #
А не будет тот же результат, если так же смазать и присыпать противень вместо бумаги?
29 января 2017 года korztat #
29 января 2017 года 1Марта #
29 января 2017 года korztat #
30 января 2017 года 1Марта #
1 февраля 2017 года korztat #
2 февраля 2017 года 1Марта #
Надо пойти поискать свиной шпик, я на такое никогда внимания не обращала.
Удачи вам
2 февраля 2017 года korztat #
2 февраля 2017 года 1Марта #
21 июня 2016 года nkustikova #
20 июня 2016 года Вера35 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: