Решила, что не имею права скрывать от вас, дорогие мои, рецепт печенья, от которого невозможно испортить фигуру, наслаждаясь в полной мере его вкусом и ароматом.
Ольчик40Поваренок 6 уровня
- 27 октября 2012, 19:39
- 719867
Диетическое овсяное печенье
Ингредиенты для «Диетическое овсяное печенье»:
- Хлопья овсяные (геркулес, желательно самый грубый) — 100 г
- Творог (обезжиренный 0%) — 100 г
- Белок яичный — 2 шт
- Мед — 1 ст. л.
- Корица — 1 ч. л.
- Изюм — 30 г
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
689.8 ккал |
белки
37.9 г |
жиры
8.6 г |
углеводы
120.9 г |
| Порции | |||
| ккал 172.5 ккал |
белки 9.5 г |
жиры 2.2 г |
углеводы 30.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 215.6 ккал |
белки 11.8 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 37.8 г |
Рецепт «Диетическое овсяное печенье»:
Готова, конечно, получить кучу тапок и помидор в мой адрес, но буду рада, если спасу от голодного нервного срыва хоть одну мученицу, сидящую на диете и мечтающую о шоколадке и конфетке.
Как-то в одном из диетических рецептов я поделилась тем, что знаю, как похудеть, не сильно мучаясь от голода, и получила в личку кучу сообщений с просьбой поделиться опытом.
Так вот...
Это печенье можно кушать и не бояться поправиться, потому, что рецептура составлена по всем правилам диетического питания. Нет смешения животных и растительных жиров, нет сахара, нет муки, да и, в принципе, жиров вообще нет.
Знаю по своему большому опыту всех стараний похудеть, что если хочется шоколадку или конфетку, это значит, что организму просто не хватило углеводов, так вот это печенье с утра спасет вас от риска наесться сладостей вечером.
Шаги не фотографитовала, т. к., собственно, тут ничего сложного нет.
Смешиваем все ингредиенты, выкладываем оладушки на форму, застеленную пекарской бумагой, смазанную сл. маслом.
И выпекаем 20 минут при темп. 180 градусов.
В принципе, вот и все. Пока печется - запах фантастический. Вкус феерический.
Я люблю эти печеньки на завтрак кушать, когда они остынут, чуть подсохнут и похрустывают.
Не претендую на рейтинг и популярность, просто буду рада, если кому-то пригодится эта маленькая хитрость.
Я про своему опыту знаю, как хочется сладенького тем, кто сидит на диете, а любимой семье печет тортики и пирожки.
Угощайтесь на здоровье, без ущерба фигуре, но только на завтрак )))
Как-то в одном из диетических рецептов я поделилась тем, что знаю, как похудеть, не сильно мучаясь от голода, и получила в личку кучу сообщений с просьбой поделиться опытом.
Так вот...
Это печенье можно кушать и не бояться поправиться, потому, что рецептура составлена по всем правилам диетического питания. Нет смешения животных и растительных жиров, нет сахара, нет муки, да и, в принципе, жиров вообще нет.
Знаю по своему большому опыту всех стараний похудеть, что если хочется шоколадку или конфетку, это значит, что организму просто не хватило углеводов, так вот это печенье с утра спасет вас от риска наесться сладостей вечером.
Шаги не фотографитовала, т. к., собственно, тут ничего сложного нет.
Смешиваем все ингредиенты, выкладываем оладушки на форму, застеленную пекарской бумагой, смазанную сл. маслом.
И выпекаем 20 минут при темп. 180 градусов.
В принципе, вот и все. Пока печется - запах фантастический. Вкус феерический.
Я люблю эти печеньки на завтрак кушать, когда они остынут, чуть подсохнут и похрустывают.
Не претендую на рейтинг и популярность, просто буду рада, если кому-то пригодится эта маленькая хитрость.
Я про своему опыту знаю, как хочется сладенького тем, кто сидит на диете, а любимой семье печет тортики и пирожки.
Угощайтесь на здоровье, без ущерба фигуре, но только на завтрак )))
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 декабря 2015 года loli_4U #
23 ноября 2015 года Лялечка77 #
12 ноября 2015 года татьяна василевская #
4 ноября 2015 года Akushanya #
12 ноября 2015 года татьяна василевская #
19 ноября 2015 года Akushanya #
6 октября 2015 года Martemyasha #
15 сентября 2015 года ПантерРрочка #
6 сентября 2015 года Янусик5 #
2 сентября 2015 года star 12345 #
16 сентября 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)
23 августа 2015 года Стас Кауфов #
23 августа 2015 года Стас Кауфов #
23 августа 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)
23 августа 2015 года Стас Кауфов #
2 августа 2015 года Iren_LV #
Но у меня возникла проблема. Мажу бумагу сливочным маслом, а все равно прилипают так, что отдираются вместе с печеньем и печенье рвется. Как у Вас получается снять их с противеня без "травм"?
4 августа 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)
29 сентября 2015 года Anglesey #
28 июля 2015 года Яна0702 #
13 августа 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)
21 сентября 2015 года Яна0702 #
/photo/new/6757?photoid=54588
. Как всегда вкусно и диетически))
22 июля 2015 года anasti2002 #
13 августа 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)
22 июля 2015 года anasti2002 #
5 июня 2015 года anna_fo #
13 августа 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)
27 мая 2015 года skelmir #
1 июня 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)
7 мая 2015 года liseeva #
Хорошая идея в комментариях выпекать в формах для кексов
19 мая 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)
1 мая 2015 года yoelmt #
Только они у меня получились мягкие и не хрустящие, я вместо творога положил воду (мне сейчас молочные нельзя) может из за этого не хрустят? Подскажите что можно сделать?
19 мая 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)
21 апреля 2015 года colovev1982 #
10 апреля 2015 года Елена Семченко #
19 мая 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)
15 марта 2015 года натуська-2015 #
19 мая 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: