Решила, что не имею права скрывать от вас, дорогие мои, рецепт печенья, от которого невозможно испортить фигуру, наслаждаясь в полной мере его вкусом и ароматом.
Ольчик40Поваренок 6 уровня
- 27 октября 2012, 19:39
- 719867
Диетическое овсяное печенье
Ингредиенты для «Диетическое овсяное печенье»:
- Хлопья овсяные (геркулес, желательно самый грубый) — 100 г
- Творог (обезжиренный 0%) — 100 г
- Белок яичный — 2 шт
- Мед — 1 ст. л.
- Корица — 1 ч. л.
- Изюм — 30 г
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
689.8 ккал |
белки
37.9 г |
жиры
8.6 г |
углеводы
120.9 г |
| Порции | |||
| ккал 172.5 ккал |
белки 9.5 г |
жиры 2.2 г |
углеводы 30.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 215.6 ккал |
белки 11.8 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 37.8 г |
Рецепт «Диетическое овсяное печенье»:
Готова, конечно, получить кучу тапок и помидор в мой адрес, но буду рада, если спасу от голодного нервного срыва хоть одну мученицу, сидящую на диете и мечтающую о шоколадке и конфетке.
Как-то в одном из диетических рецептов я поделилась тем, что знаю, как похудеть, не сильно мучаясь от голода, и получила в личку кучу сообщений с просьбой поделиться опытом.
Так вот...
Это печенье можно кушать и не бояться поправиться, потому, что рецептура составлена по всем правилам диетического питания. Нет смешения животных и растительных жиров, нет сахара, нет муки, да и, в принципе, жиров вообще нет.
Знаю по своему большому опыту всех стараний похудеть, что если хочется шоколадку или конфетку, это значит, что организму просто не хватило углеводов, так вот это печенье с утра спасет вас от риска наесться сладостей вечером.
Шаги не фотографитовала, т. к., собственно, тут ничего сложного нет.
Смешиваем все ингредиенты, выкладываем оладушки на форму, застеленную пекарской бумагой, смазанную сл. маслом.
И выпекаем 20 минут при темп. 180 градусов.
В принципе, вот и все. Пока печется - запах фантастический. Вкус феерический.
Я люблю эти печеньки на завтрак кушать, когда они остынут, чуть подсохнут и похрустывают.
Не претендую на рейтинг и популярность, просто буду рада, если кому-то пригодится эта маленькая хитрость.
Я про своему опыту знаю, как хочется сладенького тем, кто сидит на диете, а любимой семье печет тортики и пирожки.
Угощайтесь на здоровье, без ущерба фигуре, но только на завтрак )))
Как-то в одном из диетических рецептов я поделилась тем, что знаю, как похудеть, не сильно мучаясь от голода, и получила в личку кучу сообщений с просьбой поделиться опытом.
Так вот...
Это печенье можно кушать и не бояться поправиться, потому, что рецептура составлена по всем правилам диетического питания. Нет смешения животных и растительных жиров, нет сахара, нет муки, да и, в принципе, жиров вообще нет.
Знаю по своему большому опыту всех стараний похудеть, что если хочется шоколадку или конфетку, это значит, что организму просто не хватило углеводов, так вот это печенье с утра спасет вас от риска наесться сладостей вечером.
Шаги не фотографитовала, т. к., собственно, тут ничего сложного нет.
Смешиваем все ингредиенты, выкладываем оладушки на форму, застеленную пекарской бумагой, смазанную сл. маслом.
И выпекаем 20 минут при темп. 180 градусов.
В принципе, вот и все. Пока печется - запах фантастический. Вкус феерический.
Я люблю эти печеньки на завтрак кушать, когда они остынут, чуть подсохнут и похрустывают.
Не претендую на рейтинг и популярность, просто буду рада, если кому-то пригодится эта маленькая хитрость.
Я про своему опыту знаю, как хочется сладенького тем, кто сидит на диете, а любимой семье печет тортики и пирожки.
Угощайтесь на здоровье, без ущерба фигуре, но только на завтрак )))
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 октября 2012 года белошвейка #
27 октября 2012 года Ольчик40 # (автор рецепта)
Ведь я очень люблю вкусно готовить, и радовать семью и гостей, но это сразу отражается на моей фигуре. И по этому нашла оптимальный выход: готовить вкусно и соблюдать все каноны правильно питания.
27 октября 2012 года neva27 #
27 октября 2012 года Ольчик40 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: