Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Десерты Печенье Овсяное печенье
  • 27 октября 2012, 19:39
  • 719867

Диетическое овсяное печенье

Рецепт: Диетическое овсяное печенье

Решила, что не имею права скрывать от вас, дорогие мои, рецепт печенья, от которого невозможно испортить фигуру, наслаждаясь в полной мере его вкусом и ароматом.

Категория: Десерты Печенье Овсяное печенье

Ингредиенты для «Диетическое овсяное печенье»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
689.8 ккал 		белки
37.9 г 		жиры
8.6 г 		углеводы
120.9 г
Порции
ккал
172.5 ккал		 белки
9.5 г		 жиры
2.2 г		 углеводы
30.2 г
100 г блюда
ккал
215.6 ккал		 белки
11.8 г		 жиры
2.7 г		 углеводы
37.8 г

Рецепт «Диетическое овсяное печенье»:

Готова, конечно, получить кучу тапок и помидор в мой адрес, но буду рада, если спасу от голодного нервного срыва хоть одну мученицу, сидящую на диете и мечтающую о шоколадке и конфетке.

Как-то в одном из диетических рецептов я поделилась тем, что знаю, как похудеть, не сильно мучаясь от голода, и получила в личку кучу сообщений с просьбой поделиться опытом.

Так вот...

Это печенье можно кушать и не бояться поправиться, потому, что рецептура составлена по всем правилам диетического питания. Нет смешения животных и растительных жиров, нет сахара, нет муки, да и, в принципе, жиров вообще нет.

Знаю по своему большому опыту всех стараний похудеть, что если хочется шоколадку или конфетку, это значит, что организму просто не хватило углеводов, так вот это печенье с утра спасет вас от риска наесться сладостей вечером.


Шаги не фотографитовала, т. к., собственно, тут ничего сложного нет.
Смешиваем все ингредиенты, выкладываем оладушки на форму, застеленную пекарской бумагой, смазанную сл. маслом.

И выпекаем 20 минут при темп. 180 градусов.

В принципе, вот и все. Пока печется - запах фантастический. Вкус феерический.

Я люблю эти печеньки на завтрак кушать, когда они остынут, чуть подсохнут и похрустывают.

Не претендую на рейтинг и популярность, просто буду рада, если кому-то пригодится эта маленькая хитрость.

Я про своему опыту знаю, как хочется сладенького тем, кто сидит на диете, а любимой семье печет тортики и пирожки.

Угощайтесь на здоровье, без ущерба фигуре, но только на завтрак )))
Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На природу Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: завтрак печенье выпечка духовка

Вкусы: сладкий овсяный вкусный ароматный

Читать комментарии и отзывы
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Диетическое овсяное печенье
Рецепт: Диетическое овсяное печенье

Решила, что не имею права скрывать от вас, дорогие мои, рецепт печенья, от которого невозможно испортить фигуру, наслаждаясь в полной мере его вкусом и ароматом.

Ингредиенты для «Диетическое овсяное печенье»:

Другие варианты рецепта

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Диетическое овсяное печенье» от приготовивших (27)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
кстати, а почему желток не используется здесь?
Светочка, рада, что обратили внимание на мой рецепт.
Согласна, что на вкус и цвет.....
Но вот мне когда приперло и я поняла, что невозможно уже так выглядеть, я решила худеть, а вкусненького хочется. Понятно, что это печенье можно только условно назвать вкусненьким, но мне оно сильно помогает не сорваться на тортики и печенюшки.
Сижу, жую свои печеньки и вроде как десерт кушаю
Желток не используется потому-что он содержит животные жиры, а мы ведь когда на диете стараемся избавиться от лишнего жира, так зачем же употреблять его дополнительное количество? Да и по моей диете нельзя сочетать животные жиры и углеводы (овсянка).
По этому творог я беру максимально обезжиренный, а от желтка просто отказываюсь.
Благодарю за ответ!
Кстати, по вкусу мне напомнило покупной хлеб со злаками и изюмом - а мне такой нравится )
Сами-то рецепт и вкус неплохие, просто ожидалось печенье, а получились скорее мягкие такие хлебцы )

PS а белок, к слову, я в пену взбила )
↑Ответ для Ольчик40
а что у вас за диета, если не секрет?
да какие уж тут секреты? У меня в принципе не диета, а система правильного питания, которая включает в себя некоторые принципы раздельного питания. Т.е. я не смешиваю углеводы с животными жирами и растительные и животные жиры я тоже не смешиваю. Т.е. если я ем куриную грудку, или творог или кефир (те продукты которые содержат животный жир), то салат я не заправляю растительным маслом. \ну и на ужин совсем не употебляю углеводы. Исключительно салат изсвежих овощей и обезжиренный белок, ну или рыбка, но рыбку беру самую ирную, т.к. рыбий жир очень полезен для нас девочек в особенности
и так кушаете уже долго? вес ушел?
мне бы 5 кило убрать, а никак не получается........
так кушаю уже почти 2 года, а 20 кило ушло за полгода, ну а ваши 5 думаю, что за пару месяцев скинете. Только при всем этом я исключила полностью мучное, сладкое и соль.
мучное и сладкое ладно, но как же без соли?
идею поняла, попробую. Не поняла про салаты, их маслом вообще не заправляете? или только вечером?
И печенье попробую завтра, должно быть классным. Спасибо
без соли легко, гораздо проче, чем без сахара
А салаты заправляю конечно. Почему нет-то? Масло растительное с животным жиром не сочетается, но ведь кроме мяса есть еще куча других продуктов. Например бобовые, крупы, рыба. Если ем курочку или яйца, то перед этим салат заправляю кефирчиком обезжиренным или томат взбиваю в блендере с перцем, зеленью и чесноком, чтоб не было смешения жиров.
А если у меня на обед бобовые или гречка или дикий рис, или рыбка, то можно и ложечку пасла льняного плеснуть. Льняное - потому-что оно самое полезное по сочетанию омега№ и омега: полиненасыщенных жиров. В нем больше, чем в оливковом.
Спасибо!!!
всё-таки это не печенье. я б назвала сие хлебцами овсяными.
если прикинуть калорийность, то на 100 гр. у этого печенья - 194 ккал, в то время как у печенья по стандартному рецепту 352 ккал. (посчитала из интереса). выгода для фигуры очевидна.
оценка рецепту - 4, но в дальнейшем готовить вряд ли буду.
на вкус и цвет, как говорится...
действительно, хорошая идея:
вместо калорийного масла - творог, вместо калорий сахара - сухофрукты (сравниваю с более традиционными вариантами печенья)
надо будет попробовать... сравнить с калорийным собратом
Спасибо, Светочка за позитивный отзыв.Вкус конечно отличается, но мне очень нравятся эти печеньки. Они очень сытные и некалорийные. То-что надо для следящих за фигурой
Очень вкууусное печенье, нам очень понравилось! Никаких проблем с отдиранием от бумаги у меня не возникло. Все делала строго по рецепту, но не добавила изюм, т. к. у дочери на него аллергия. Спасибо, буду готовить в дальнейшем!
Отлично! Спасибо вам за добрый отзыв.Я очень рада, что все получилось
Спасибо за рецепт! Очень вкусное печенье получилось. Я добавила еще курагу и обжаренные на сухой сковородке семечки. Правда, еле отодрала от бумаги...
Спасибо большое за доверие. Думаю, что с семечками очень вкусно.Странно, что у вас прилипли печеньки. А вы бумагу смазыали маслом? Я пеку их постоянно, у меня ни разу не прилиало. Может быть еще и от качества бумаги зависит
Да, смазывала маслом. Видимо, бумага подвела. Мне подсказали, что нужно брать темный пергамент.
ага, у меня темный, но я маслом все-равно смазываю, в самом тесте-то ни капли жира нет. Так они у меня сами отскакивают
Рецептик класс я как раз сейчас зож веду искала что нибудь такое. Беру себе в КК завтра сделаю отпишусь как получилось спасибо огромное за рецепт
Буду очень рада, если пригодится рецепт и понравятся печеньки
Печеньки то что надо - и вкусно и для фигуры не во вред. Я противень бумагой не застилаю и ничем не смазываю, а посыпаю обильно пшеничными панировочными сухарями - ничего не прилипает.
Спасибо, Юленька за добрые слова и за хорошую идею посыпки. Обязательно воспользуюсь
а вот, что получилось у меня: file:///C:/Users/%D0%94%D0%B0%D1%88%D0%B0/Desktop/IMG_8818.JPG супеер вкусно!)) спасибо большое за рецепт!!!)) буду им пользоваться неоднократно)) только вот пришлось отдирать от фольги, как этого избежать, подскажите? а так, все супер)) Оля, вы умница))
Спасибо большое, Дашенька. Вы меня засмущали. А чтоб от фольги не отдирать, попробуйте использовать бумагу для выпечки. У меня к ней ничего не прилипает
учту)) еще раз СПАСИБО))
Принимайте и мой отчет
Сегодня попрохладнее, и я даже смогла постоять рядом с духовкой, стараясь вылепить красивые печенинки
Сделала сразу двойную порцию.
Они полезные, вкусные и сытненькие
Буду брать их на работу на перекус
Огромное вам спасибо за рецепт!
Вот это красота!!!!! Спасибо огромное за такое шикарное украшение рецепта.
только что сделала, вышли просто замечательные, спасибо за рецептик)утром с кефиром в самый раз, и диета соблюдена)))
Отлично! Я тоже печеньками завтракаю вместо надоевшей каши. Спасибо. Вам за доверие к рецепту и настойчивость
а овсянку запареную или сухую?
а овсянку надо запаривать в воде или сухую?
овсянка сухая, не надо запаривать
спасибо)))) а то я водой запаривала и не получалось!
Печенье отличное вышло! большое спасибо за рецепт) невероятно вкусные,а пахнууут правда от бумаги их пришлось отковыривать, но на вкус-то это никак не повлияло. Съела сразу, не дала остыть, уж очень хотелось попробовать думаю, что поостывшими они ещё вкуснее будут.
так что теперь я знаю точно, что буду готовить их ещё не один раз!
Танюша! Спасибо большое за такие добрые слова.
Странно,что прилипли к бумаге. Наверное это от качества бумаги зависит. У меня не прилипают, даже если не смазываю маслом. А вот была другая бумага, там, да, приходилось маслом хорошенько промазывать, иначе намертво все прилипало
ммм...хороший рецептик)
Спасибо, Танюша
а вот, что получилось у меня!
Какие хорошенькие печеньки у вас получились. Спасибо огромное за такое прекрасное украшение моего рецепта.
СПАСИБО! только что достала из духовки!!! аромат потрясающий....ждем, когда остынет печенье. Я уже 4 месяца придерживаюсь здорового питания... заодно и худею. Этот рецепт просто бомба в хорошем смысле этого слова среди моих десертов!!! а уж что про мужа говорить: ходит за мной часа три и канючит: "ну когда делать будешь печеньки? когда?" пишу эти строки, а параллельно захлёбываюсь слюнками... спасибо еще раз!
Спасибо огромное от кормящей и вечно голодной мамочки! Мой деть ничего не переносит из покупного сладкого и даже домашнюю традиционную выпечку, т.к жутко потом болит живот. Мы спокойно живем на овсянке и гречке и можно немного творога. Здесь все и сошлось, конечно, кроме гречи)))) ну и изюм я убрала, чтобы она не взлетела. Получилось шедеврально: цвет, запах, вкус... Хлопья я брала среднего помола, мне очень понравилось. Края получилось хрустящие, а центр мягкой, но все равно отлично! Спасибо!
Как же я рада, что пригодился рецепт и понравился конечный продукт. Здоровья мамочке и дитятку
Оля, какой хороший рецепт! Делала вчера подобное, но вместо творога маргарин. Теперь твое попробую, оно менее калорийное!
Вот по этому рецепту /recipes/show/42002/
Пойду посмотрю. Спасибо
Спасибо Вам за замечательный рецепт я нашла таки что-то вкусное и притом не калорийное
Получилось очень мягкое и приятное печенье, а аромат и правда божественный правда я вместо "грубого" геркулеса, взяла смолотый в муку, но надеюсь, что от этого калорийность шибко не повысилась. Ещё раз спасибо
Спасибо большое за добрые слова. Очень очень рада, что печенье пригодилось и понравилось. Кушайте на здоровье, лакомьтесь без ущерба для фигуры. Это 100% диетический продукт, соответствующий всем правилам диетического питания
Спасибо за такой замечательный рецептик. Получилось красиво, вкусно и диетически. Выложила бы фото, но увы..не тот уровень пока)
Спасибо огромное за отчет. Очень рада, что рецепт пригодился. он на сомом деле самый диетичный. Я изучила кучу диет и пришла к этому рецепту путем исключения несочетаемых продуктов. Ну а уровень - дело наживное.
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой, террасой и 3 спальнями V047 "Карлис"

Каркасный дом с мансардой, террасой и 3 спальнями V047 "Карлис"
Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V001 "Нью Мартинсвиль"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V001 "Нью Мартинсвиль"
Каркасный дом с 4 спальнями V222 "Небраска"

Каркасный дом с 4 спальнями V222 "Небраска"
Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 546 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки